我们做了梦经常会遗憾，记不清楚梦的细节了。
如果用来解梦，只要记住梦中的一个意象就足够了。什么是意象呢？
意象，就是梦中出现的，人，事物。比如梦中出现的某个人，有些模糊的意象。那么你放松，回想一下这个人在梦中的模样，衣着，做了什么动作，说了什么话，和你有什么互动。等等。这些细节如果能找到，你会回忆起更多的细节。
梦中出现的动物，植物，物品，石头，河流，山坡，楼房，等等也是意象。我经常梦到扫地，在教室里面扫地，在楼道里扫地。这些也属于意象。
意象包含了很多信息。首先就是情绪感受。面对这个意象，我的心情如何，情绪感受变化是什么样的？这些东西和最近的现实生活有哪些可以联系起来的？
睡醒之后的15分钟，趁着自己还不是完全清醒，这是记梦的好时机。如果起来刷刷牙，洗洗脸，上厕所，完全清醒了，梦也就和烟雾一样随风而逝了。半睡半醒间记梦效果最好了。
记梦是一个动作，不是依靠回忆。回忆会自动产生评判和分析，会阻碍梦的展开。所以趁热打铁，趁着梦还有余温，拿起纸笔或者手机开始写下来。
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