端午节3天假一转眼就要过去了。云舒昨天就返校了，端午节没能在家过。因为他要参加学校的演讲比赛，演讲是明天，但今天他们要组织彩排。彩排前我们就演讲中怎么样不紧张进行了一些交流。
在公开场合演讲紧张是正常的。几乎是每一个人都有不同程度的紧张。但过度的紧张往往导致我们演讲时忘词，甚至突然大脑一片空白，尴尬地站在台上不知所措。所以克服紧张是演讲重要的一项技术，没错，演讲就是一门技术活。
追根溯源，紧张其实源于害怕，害怕就会影响血液运行，导致大脑缺氧，所以就容易忘词，所以要克服紧张，我们要弄清楚自己到底怕什么？害怕不外乎就是这些情况：
第一种情况是从小就不自信，做任何事都会往坏处想。这样的人平时就要有意调整自己的心态。可以多做自己擅长的事情，在做的过程中一点点树立信心。再慢慢挑战自己不擅长的事情。另外最简单的建立自信的办法就是运动，尤其是跑步。据说慢跑一周就有明显的效果。
第二种情况是怕自己讲得不好，被台下的观众笑话。这种情况一般是我们把观众的定位太高，把自己定位太低所致。试想一下，如果台下的观众都是幼儿园的小朋友，我们是老师，还会这么害怕吗？肯定不会，因为小朋友不会评判老师，只会听老师的话。所以你要这样想，观众不是来评判我的，是来向学习我的，我把自己知道的分享给他们而已。
第三种情况是把注意力过多集中在评价，获奖等和内容无关的东西。这样容易偏离你要讲的内容本身，你都偏离内容了，还能指望观众沉浸在你的内容中吗？别忘了你是赋予内容灵魂的人，你偏离了内容，内容就没有灵魂了。所以你必须专注于内容，要做到专注，首先你要尊重敬畏内容，要有使命感，你的使命就是传播你无比敬畏的内容，让别人和你一样敬畏。
总之，要想不紧张，就不要去想紧张不紧张的事，而是把所有注意力集中在我们要讲的内容上。熟练内容是基础的支撑，敬畏内容是灵魂的赋予。你要先投入情感在内容上，再通过传递你的情感将内容直达人心。你对内容有多专注，你的演讲就有多动人。
祝福云舒演讲成功！
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