D387 2020.2.19 感恩已有，真爱自己。
山西吕梁，星期三。在妈妈家，天气晴朗！情绪棒棒~
❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
✨昨晚熬夜打扑克，大战到凌晨四点。早上睡到九点多才起床，下楼吃过早饭，开始练习word。
✨午饭过后，带着嘟嘟午休。昨天太累了，午休都不好睡。
✨吃过晚饭，妹妹给我做了个美甲。开心~晚上给嘟嘟洗了脚丫子，袜子和鞋子。
❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
下午时候，小妹妹给我做指甲，臭宝，伊一看益智宝贝。大妹妹看小孩。嘟嘟自己在地上玩~后来伊一玩摇摆车，臭宝看益智宝贝，大妹妹担心伊一碰到嘟嘟，把嘟嘟抱起来，抱在怀里和臭宝一起看益智宝贝。
臭宝看到妈妈抱着嘟嘟，一万个不乐意。加上中午没休息好，不让嘟嘟看，一直推嘟嘟，妹妹和臭宝好说不行，最后妹妹生气了，觉得臭宝不懂的分享，太自私。把臭宝训了一顿，最后气的不行，动了手。
一家人谁也不敢说话，都静静的。弟弟接过嘟嘟，抱着嘟嘟，嘟嘟和伊一都安安静静的在角落里，小马回来了，臭宝哭的更厉害，爸爸抱抱，妈妈打来…妹妹估计也意识到自己自己情绪，她也心里很自责吧。
我看到自己心里，因为自己做指甲，没有照顾嘟嘟。妹妹照顾嘟嘟，才害的臭宝眼红，挨了一顿打。看到了自己的内疚心里模式！
❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
✨晚上抱着嘟嘟的时候，闻着：哎呀，脚好臭。臭宝和伊一也跑过来，抓着嘟嘟的脚丫子就是闻，哎呀，好臭。哈哈~我也比较纳闷，嘟嘟一直以来脚丫子就有点臭，今天真的熏到我们了…
今天地板上脏了，滑滑的，嘟嘟一天摔了N多次，哇哇哭了好几次。今天吃东西挺给力，终于开始自己要的吃了。中午和晚上也都喝了不少稀饭。
✨给爱人：
今天在复盘群爱人跟在我后面发了复盘，他自己在家写了毛笔字，看了书。晚上提醒我记得关注博士报考，还说自己比我还着急，哈哈。感谢！
❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
✨高能要事：word练习，是我目前最重要的，每天都来完成一点点。虽然进度不快，只要在路上就行。今天的简笔画没有画。
✨慷慨助人：感恩营的兰轩宝宝，她身在武汉，亲人遇病，为她们祈福，为每一个生命祈福。天佑中华，祝福平安！
✨分享财富：整理自己的复盘模板，写文分享。
❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
✨今天收到金鱼姬听了我昨天的分享，感恩总结的金句：假装我也有了金句，哈哈。
#Amy金句分享#
1.写作目的就是哄自己开心嘛，然后让自己去为你做更多的事
2.情绪没有高低贵贱之分，每一份情绪都是高贵的 。包括悲伤，愤怒 懊恼 后悔允许它释放才会流动起来
3.当情绪再次升起的时候，我们不要对情绪有任何的评判心，我们需要去做的就是接纳它，然后静静的陪着它，和它待在一起，这个时候你就会发现自己有神奇的改变。
4.看见的越多，就会发现自己拥有的也越多！
✨今天还收到风浔再多个群打卡，对我的表白，感动。
#风浔新知-❸ ✪ /366#✔
昨天有一个高中同学发消息，说我改变了很多，而她充满了耿直与坏脾气，问我是如何改变的？她言下之意：“我当年也是不会说话，爱得罪人，浑身暴脾气，怎么如今变得完全不一样了”。
改变背后的很大成分，我是真心感激@amy的，她教会我，要学会包容感恩自己，尝试打开所有感官，由内而外的感恩他人，及其世界万物的美好。
在跟着amy学习感恩日记中，最让我受益的就是感恩日记的书写：
感恩自己，今天的成就与小美好+察觉并调整好自我情绪+从九维度反思今天的自己，有没有变好进步了？
感恩父母伴侣和孩子，有你们的陪伴，今天的时光如此美妙绝伦；
感恩世界万物，给予我丰富多姿的给予与馈赠。
——The end——
❤作者简介❤
Amy：神奇感恩日记创始人，考研助力小能手，艾米绘本馆。爱阅读，爱记录，爱分享，推广全民阅读。
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