冥想练习

这次是10点关灯睡觉的，不知道什么时间睡着的，听了两三个10几分钟的音频，然后快6点时醒来，如何看手机到6点多起床。

自我总结，早上八段锦，艾灸，晒背，在7点前完成一万步，不过这次一万步的完成时间有点长，原因是在走路时看手机了，好在也没有像之前那样全程看手机，要努力做到不看手机走路了。

晚上依然没有吃晚餐，不过自己糟了鸭屯和鸭心，每天晚上就吃了这个，解了嘴馋也没有空肚子，机智如我了。

生脉饮已经成为睡前必备饮品了，在尝试改变自己的碳水多的饮食习惯，增加优质蛋白的饮食，有时让自己开心的饮食，真的就是来自碳水的快乐。

继续抄书中，不过随着一万步的提前完成，自己也打算提前抄书的时间，在这个想法上，一直有，而行动一直没有配合上来，不过这次好像开始了，虽然没有能够立即到位，好过之前一直处于想法，而这次已经是直接行动了。

为了改善睡眠，继续加油吧！

不过好像感觉到一点点早早睡着，对身体的帮助了，继续感受当中。