膳食

        一直以来，我都坚持自己的一套膳食习惯——无菜不欢，滴饭不沾。每顿靠菜吃饱的我，大快朵颐的同时保持了不增重，背后是高蛋白低碳水的生酮饮食原理。不过代价是屁多——油多不坏菜，摄油过量的肠道无时不刻都在酝酿着屁大点事。

        下个月即将迎来《健康管理师》的考试，在我看的基础教材里有关于合理膳食的金字塔结构，一言以蔽之，好吃不贪嘴，啥都来一嘴的适量多元食谱是最有利健康的。我曾经历过疯狂的减肥——以不过油的素食充饥，以低糖的水果辅助，2个月暴瘦30斤。这当然很不健康，BMI回到24后，我便恢复了带油的肉食，为控体重，依然拒绝碳水。

        不过，今天我准备发起第三次饮食革命——减菜减油，碳水来凑，六分就好，停菜收摊。运动不足是绝大部分人的通病，懒癌发作，健身房都是海市蜃楼，膳食再不合理，大腹便便就近在眼前。没有丘吉尔的心态和意志，咱们就不要效仿他的生活方式了。