文 / 芹菜
一谈到拖延，无数的人都号称自己是“深度拖延症患者”，从来都不能按时完成计划，每天的被子都很暖，离不开……我们情不自禁的就跟着拖延跑了，渐渐的远离了自己的目标，等我们意识过来，努力的挣扎着脱离它，然而，过不了多久，又被它拖着走，如此反复。
最关键的是，明明有时候就是有很重要的事情要去做，但就是做不起来，真的是心累。
不用着急，以下的5个小贴士也许能够帮得上你。
01，三二一法则。
这个方法简单粗暴到难以相信：任何一件你想去做的事情，就在心里跟自己倒数：3,2,1，发射！
举例来说，假如你正在葛优躺，突然想起来要把脏衣服从房间里拿出来放进洗衣机。一般来说，这时候如果再考虑个十来秒钟，就会马上给自己找各种理由，拖延就产生了。
所以，当下，你要做的就是，心里马上倒数：3,2,1，然后马上站起来。走进房间拿脏衣服，你就会惊奇的发现自己想进入自动化模式一样，真的行动起来了。
02，捆绑政策
举个例子，假设你正在减肥，制定了每天早起跑步的计划。但是到了早上，真的起不来，这时，你就可以对自己说：今天不立刻起床锻炼，意味着未来的每一天我都没法坚持锻炼，会毁了我整个早起计划，会永远的影响我的身体健康。
这个方法就叫捆绑政策。它通过重新描述现状，在当下就考虑到将未来可能做出的所有行为及其代价，让我们有更大的机会面对现实，战胜肤浅的感受。
03，简化原则
这个原则适合在面多众多选择的时候，比如周末你既要背单词、也要学书法、画画、复习、写文章等，你不知道开始哪一项比较好，这个时候，手边的事情，逮住哪个就做哪个吧。哪怕是花一两分钟背2个单词，也比在那里犹豫不决的好，你犹豫的时候都可以背几十个单词了。
这个原则的最大启示就在于，只要这件事是在你的计划表上的，不要纠结时间和价值多少的问题，直接去做。
只要我们去积累价值，无论这件事情的收益多少，我们都能聚沙成塔。所谓成功的人生，就是这样无数个或大或小的价值，累积而成的结果。
04，把大任务拆解成小任务。
把一件系统庞大的事件拆解成一个个的小任务，然后每完成一个小任务，就能从中得到成就感，从而促使自己持续的去完成任务，获得持续工作的动力。
比如完成年终工作总结这件事，可以划分为：
通过资料和周报，回顾工作内容和工作成果；
确定总结PPT的整体构成和页面分配；
挑选PPT模板，搭建总结的总体框架；
写第一部分“工作成果”；
写第二部分“经验分享”；
写第三部分“未来计划”；
完成PPT相关数据填充和表格制作；
检查编写补充不足；
确定内容是否全部完成；
复核；
上报。
05，快+早形成正循环。
要想获得长期的行动力，我们需要记住武林江湖的一句话“天下武功，唯快不破”。在时间管理的江湖里，“快”和“早”是你获得长期行动力的利器。
快是指提高做事情的效率。
早是指尽可能提前完成任务。
效率和提前是一个整体，效率会带来提前，提前也会带来效率，从而形成正循环。
以上五个小贴士，可以帮助我们快速行动起来，并形成正循环，促进工作和生活的发展。望你的时间可以为你所用，让未来的你，以你想要的模样到来。
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