本文为润面泽面篇。
推拿按摩
面部经穴按摩常规手法，加揉双耳肺、脾、肾区，同时配合以下体部推拿：摩揉腹部，从脐中心开始，由小到大顺时针划20圈，再逆时针划20圈；自上而下拿下肢足阳明胃经35次，叩击35次；由下而上擦下肢足三阴经35次，叩击35次；点揉足三里1min。背部点揉脾、心、肝、肾、三焦俞，每穴0.51min。自长强穴至大椎穴捏脊57遍。推擦背部足太阳膀胱经3~5遍。
足底按摩：按摩甲状腺、胃、十二指肠、直肠、肾等反射区。此法治皮肤粗糙。
曾经在学保健按摩师的时候学过面部的指压按揉手法，无非就是点按穴位、鱼际揉等，的确有美容的功效。在跟师抄方的时候帮患者做石膏面膜疗程，之前涂药膏时也需配合手法点按穴位，助使药膏进一步发挥功效。
所以平时在清洁面部肌肤的时候，或者清洁完之后进行护肤步骤的时候，都可以顺手点按穴位，不用刻意。平时洗脸和用护肤品涂脸的时候多采用摩法，可以另外加入点按或轻推的手法，以自己的舒适度为标准。
由于经络很长，会经过身体的很多区域，有的经络是从手到头，也有的是从头到脚，所以手足的按摩一样可以为美容起到功效。在按摩手足的时候可以先把手心搓热，倒入乳液或甘油，再由下往上进行推拿，可以直线也可以转动手腕，遇到关节部位可以多按摩一会。摩揉腹部的适合尤其要注意保暖，同样以自己的舒适度为标准。
耳穴在经络腧穴中是很特殊的存在，中医院里会开出耳穴敷贴的治疗方法，用王不留行籽，借助外力刺激耳朵对应身体的不同区域。王不留行是一味中草药，具有活血通经，下乳，消痈散结，利水通淋的功效与作用。有些医院也会用磁珠来替代，用胶布贴在耳朵上的特定区域，平时记得经常按捏，一般三天一换。
针灸
针刺行间、太冲，平补平泻。每日一次，15次为1疗程。治面苍黑、面尘黑。
灸关元、左命关（中脘穴至左乳头连线为底边，向外侧作一等边三角形，其顶角为是穴）。将艾柱放于皮肤上直接施灸，左命关50壮，关元30壮。经常施用，至面色改变后，将施灸间隙延长。此法可健脾壮肾，用于悦泽面部颜色，凡面色无华或萎黄或晦暗者均可使用。
针刺和灸法仅供参考，非专业不得自行尝试。
注：关于本文提到的穴位，皆可在网络上查询到位置，文中不再一一赘述。
文章所展示的方法仅供参考，请在正规专业医师的指导下使用。如果自行尝试，一切后果作者概不负责。
文丨佳木繁玥
一位学了中医后弃医从文却依然热爱中医文化的姑娘。
图丨来源于网络，仅供参考
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