本文为增重篇。
增重是指增加消瘦者的体重。在中医中，消瘦亦被称为“羸瘦”。
那如何才能判定为消瘦者呢？消瘦者的体重比标准体重少20%以上，皮下脂肪过少，男性的脂肪少于体重的5%，而女性少于8%，外观肌肉萎缩，皮肤粗糙而缺乏弹性，骨骼显露。满足上述条件，便可称之为消瘦者。
消瘦于中医临床可分为脾胃虚弱型，肝肾阴虚型，脾肾阳虚型这三类，分别可用大枣丸，小地黄煎丸和太一金鏁丸对症治疗，以上三方均被记录在《圣济总录》中。
关于药膳，这里推荐三个食疗方。
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羊肉索饼
白面150克、鸡蛋2个、生姜汁适量、羊肉150克。
将鸡蛋清、生姜汁和面做饼，煮熟入羊肉（先炒成臛）调和。
《圣济总录》中记载，可治疗脾胃气弱，见食呕逆，瘦劣。
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杜仲爆羊腰
杜仲15克、五味子6克、羊腰500克、豆粉，菜油、酱油，食盐，生姜、绍酒，葱各适量。
将杜仲、五味子放入锅内，加水适量，煎煮40分钟，去渣，加热浓缩成稠液，用药液调好豆粉。将羊腰洗净，去筋膜臊腺，切成小块腰花，先以豆粉汁裹匀，再以熟菜油爆炒至嫩熟，烹以酱油、食盐、葱、生姜等即成。
《箧中方》记载此菜补益肝肾，适用于肝肾阴虚之体虚羸瘦。
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人参煮羊肉
人参40克、枸杞白皮120克、肉苁蓉2克、羊肉350克、羊肚1具、葱白2~3根、豆豉适量。
将三味药碾碎，用水1800毫升浸药，经两宿再煎，去渣取汁600毫升，葱白切细和羊肉、豆豉一起，于药汁中和匀，放入羊肚内，锅内煮熟，食时细切，食之至饱。
此食记录于《圣济总录》中，适于脾肾阳虚之体虚羸瘦。
除了用药和药膳，还有针灸、耳针、艾灸等外治法，当然还包括便于操作的推拿按摩法。
经穴按摩：
在足阳明胃经足部，由上而下按揉数十次，并按揉足三里半分钟。
在足太阳膀胱经的脾俞、胃俞、肝俞、肾俞穴上作中等度的按揉，每穴按揉时间为半分钟。
摩腹法：
以中脘、关元二穴为中心，分别以顺时针方向缓慢摩动，每次15到20分钟，每日一次。
捏脊法：
自长强穴至大椎穴，循经上行5到7遍，在脾俞、胃俞、肝俞、肾俞、命门处分别用力按揉30次，每日1到2次。
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文丨佳木繁玥
一位学了中医后弃医从文却依然热爱中医文化的姑娘。
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