今天本来是不打算晨跑的，因为昨天刚刚有跑半马，可我感觉还不算太累，我想我还是可以慢慢跑的，就和夫人又跑了出去。
出去后才发现，还好我们跑了出来，真是太幸运了，今天的天气真好，风微微的吹来，夹带着毛毛细雨，这在热带的岛国，就是最佳的跑步天。
但人们大多还是害怕淋雨，因此公园少人。我们跑在海岸边，听海潮声声，海风佛过海面吹响了椰树，昆虫躲在湿湿的草丛鸣声不绝；我们跑向丛林小路，又迎来一片鸟语声声。这样的晨跑最是适意，也让晨跑有了几许禅意。
我跑得很慢，这不是夫人所能习惯，因此在陪跑了4公里后，她就独自加快的跑向前去，留下我继续独自慢跑。
8分的配速是我跑过的最慢速度，140多一点的心率也是我跑过的最慢心率。
自从开始跑步的第一天起，我就没想过跑步会是舒服的，今天的我就体会到了，因为一点儿也不累，没有竞争，不去攀比，只为自己，量力而行，真的是非常的自在和舒服，跑完后的感觉，也是神清气爽，以往跑时的气喘和跑后的疲惫完全没有，这才是养身的运动，真好。
当然我也并不想一味的一直追求为舒服而慢跑，我打算至少每周要有一次渐歇式快跑，还得把潜在的能量带出来，如此才能既有享受运动的过程，又能从不断的进步中得到快乐，反正就是慢慢来，不急，不躁，真好......
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