7/28一周复盘

今天是复盘日，请写出你本周的自控力学习以及应用情况，并在简书平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。

通过6天自控力学习，我最大的改变就是开始重视“自我意识”这个环节。过去决定做一件事，结果没做成，自己要不然自责、悔恨、埋怨，要不然暴饮暴食或者越加放纵，最后浪费很多时间在调整情绪上。

现在，我把注意力转移了！一件事没按照计划去做，我主要是记录自己当时做决定选择放弃是怎么想的？或者情绪怎样？通过清晰记录了自己当时的想法，才会分辨出自己错在哪？回头再看，一眼就能看到自己当时的习惯性思维，导致了自己一而再的，在同一个问题上做出同样的错误选择。通过记录，自己明显自控力越来越强。

在应用实践方面，最艰难的第一步总算迈出去了——开始冥想。而且借助“自控力训练营”的力量，在听了法润师父的分享后，开始冥想的自控力行动第一步就走的非常扎实。只是因为给予的实践时间太少，尤其在实践后自我消化这块。因为每天学习完新课程，就赶紧写作业，思考最多的内容就是和作业相关的，但是当天的实践内容没有及时自我反馈，总是主动权握不到自己手里的感觉，很被动。所以，我决定开始每日冥想的记录，希望对自己有用。

（这几天总想好好把这一周的课程在好好回复听听，再吸收消化一下，总觉得没有时间。是真的没有时间吗？还是把时间用在了别处……应该把每日自己的时间消耗也记录一下，数据最能让自己更好的发现问题）