我们本地和北京时间有两个小时的时差，而且夏季22:30太阳才勉强下山；冬季早上9:30才上班。早就养成了晚睡晚起的习惯。
早晨8:00起床一切都能搞定不耽误上班，晚上24点甚至往后一点休息也没有违和感，无论如何都能保证6——8个小时的睡眠，白天照样精神饱满。
而在外地生活，依然习惯凌晨或者晚点睡觉，可是早晨5——6点各种喧闹声彼此起伏，还有那种使命感（志愿付出）必须6点准点起床，不睡个回笼觉脑袋嗡嗡的，做事效率并不高。
周五晚上我照常凌晨睡觉，周六睡到自然醒，顿觉精神饱满，饭后看会书，泡杯咖啡开始写日更文，啰嗦了4千字依然还有书写的愿望，那就继续呗。
早晨睡饱，午休竟然没有困意，一整天都状态在线。
下午外出散步，晚上拉伸，灯下做手工，不到23点困意袭来迷迷糊糊进入梦乡，这在我难得这么早迷糊困觉——白天时间排的满。
终于体验一把早睡的好处，慢慢调整作息时间，让自己的生物钟进入一个良性循环的状态，自然做事效率也能提高不少。
希望更多的友友们少熬夜，保证充足睡眠，让忙绿一天的躯体真正得到放松，第二天精神饱满应对生活。
加油，成为最好的自己，做自己喜欢的事情。
今天天气好好 晒了会太阳就美美的睡了一觉 开森 小说好久都没有更新了，快急死我了 今晚应该是不需要相亲的，加油小邹。
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本文标题：睡饱觉才有效率
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