公司昨天发通知说第二天白天要正常上一天班，然后第二天晚上8点至12点要加班，甚至还要更晚。我就怕第二天撑不住，就决定先停了坚持两天的4点20起床计划。接着我就按平时的9点20左右就睡觉了。
令我想不到的是，到4点20分，竟然就准时醒了，而且也全然没有想继续睡觉的感觉。我就开始继续学习我的会计知识，中间小睡了20分钟左右，8点多奖励了自己一顿胡辣汤加油条，就精神抖擞的坐地铁去上班了。
之前在网上查到的各年龄段的睡眠时间是这样的：
不同年龄段的人，对于睡眠的要求存在的很大的差异。
一、足月新生儿除了进食排泄比较清醒以外，其余的时间都在睡觉，平均每天睡十八个小时。六个月大的婴儿平均每天的睡眠时间减少到十四五个小时，白天睡眠时间少，睡眠相对集中在夜间。
二、学龄前期，两到六岁的儿童每天睡十二个小时，睡眠模式逐渐接近成人，小学生平均每天睡十个小时，中学生平均每天睡九个小时。
三、成年人，每天睡七八个小时。老年人新陈代谢较慢，每天的睡眠时间只需要五到七个小时，夜间睡眠时间缩短，出现短暂的白天睡眠，睡眠模式和儿童相似。
不同年龄段的人，在遵循各自年龄段的睡眠特点的基础上，针对自身的睡眠特点，制定科学合理的作息时间，就不会受到失眠的困扰。
我从来没有找到适合自己的睡眠时间，也有熬夜到12点，早上八多起床，虽然也睡了八个小时，但是白天也是哈欠连天。也有睡的十个小时以上，整夜做梦，第二天精神不振的。也曾羡慕别人能坚持早起，更提升自己。也曾因为自己经常睡懒觉而悔恨不已。
但是这一次，好像是真的找到了适合自己的睡眠时间。这已经连续坚持三天是4点20左右起床了，等于我的睡觉时间就是从晚上9点20分至早上4点20分，是7个小时。中午再小眯30分钟，就能保证下午的精气神。
早上4点20分起床，到8点20分我出门上班，是四个小时，等于我又多了半天的时间。别小看这半天的时间，是完全不不被任何人打扰的，而且我可以干很多自己喜欢的事情，我把最好的精力先给了自己，然后才是工作。这样我上了一天的班回到家，我就按时间睡觉。我也不再焦虑了。希望我能在不熬夜加班的时候一直坚持下去。
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