戒烟后为什么体重会增加？戒烟真的能增肥吗？

不少瘦友留言咨询增肥易，问戒烟真的能增肥吗？关于这个问题，戒烟后体重会短暂的增加，一般体重会增加4-10斤的样子，但是这种增肥只是短暂性的，一般完全戒烟一段时间之后，就会恢复之前的体重的。也有问戒烟后为什么体重会增加？原因大致为两种，烟草本身成分对身体的影响以及生活习惯的改变,下面具体分析一下。

烟草成分的影响

1、烟草中的尼古丁能起到一个兴奋剂的作用，提高代谢率，在重度吸烟者（一般指每天抽烟超过20根）中，吸烟能使人一天多消耗200卡路里；

2、吸烟可抑制食欲，这可能是由尼古丁对中枢自主神经元的影响所致

3、吸烟过量会刺激脂解的基因AZGP1的表达，因此戒烟可能会降低脂肪分解。

4、吸烟对血管的损伤，也会影响消化系统对于营养物质的吸收。

当烟民戒烟之后，食欲和营养吸收能力增加，代谢率和脂肪分解降低，戒烟之后体重自然会增加一部分。当然如果是单纯戒烟性肥胖，一般都是一过性的肥胖，完全戒烟一段时间后，体重会慢慢稳定下来，并逐渐恢复到戒烟前水平。

生活习惯的改变

1、烟草具有致瘾性，在戒烟过程中，人的情绪会很不稳定，很多人会选择吃一些零食尤其是甜食来改善情绪，这样就会额外摄入不少热量，造成体重增加，吃的东西多了自然就胖了。

2、烟草会影响人的嗅觉和味觉的灵敏性，戒烟后嗅觉和味觉逐渐灵敏起来，吃啥啥香胃口大开，时间久了饭量就变大了，这样长期下去体重自然越来越重，说白了还是吃的多了才变胖的。

如果只是单纯烟草本身的影响，那这种体重增加一定是短暂性的，就不能起到增肥的作用。但是如果戒烟过程中或者戒烟之后，饭量逐渐增加造成生活习惯的改变，那么只要保持戒烟后的进食量，确实算达到了增肥的目的，但是一旦进食量下降体重肯定还是会减轻。所以增肥成不成功，其实跟戒烟没有必然关系，主要还是要看饮食有没有发生变化。

戒烟真的能增肥吗？不管饮食习惯有没有发生改变，戒烟后的短期内体重都会明显增加的，但是增肥效果并不稳定！但是不管怎样，增肥易还是愿意劝诫大家，能戒烟就尽量戒掉，毕竟抽烟对身体健康危害非常大，尤其是对肺部的危害，如果吸烟发生在青少年时期，这种损伤就属于不可逆的，即使戒烟成功之后，这种损伤也不会随着时间推移而恢复。