今日入伏......

7月11日，是入伏的第一天，真正的暑天来了。

冬病夏治，夏病冬养。

冬养三九，夏养三伏。

三伏天介于小暑与处暑之间，分为初伏、中伏、末伏，是一年中气温最高、最潮湿闷热的时间段。

今年将从7月11日这一天正式入伏，并将于8月19日迎来末伏的最后一天，整个三伏天将持续整整40天的时间。而长达40天的暑伏时节，正是养生防病的黄金时间！

2023年三伏天的时间表如下：

初伏：2023年7月11日-7月20日，共10天；

中伏：2023年7月21日-8月9日，共20天；

末伏：2023年8月10日-8月19日，共10天。

根据中医理论。春夏养阳，冬病夏治。三伏天，坚持中医调理，借助大自然的阳气，不仅能够预防冬天的易发病，甚至可以断根，冬病夏治是中医的一个重要特色的治疗手段。三伏天扶阳驱寒，治已病，防未病的最好时机。特别是冬天容易感冒，鼻炎，咳嗽，哮喘，宫寒，四肢冰凉。怕冷，脾胃虚寒，关节疼痛等虚寒症，一定要在夏季三伏的时候，要扶阳气，驱邪气。三伏天是扶阳最好的方法。

第一，天灸。早上七点到八点钟晒太阳，戴上帽子，晒背一个小时，收太阳过冬。

第二，早上起来喝姜枣汤，（姜枣。各一百到两百克，放点红糖）。

第三。贴三伏贴，做三伏灸，没有时间的，可以贴艾灸贴代替三伏贴。

主要艾灸大椎，肺俞穴，膏肓穴，命门，足三里，膻中穴中脘，关元穴等穴位，根据自己及家人的体质，选穴艾灸或艾贴。

在三伏的时间里，如果坚持扶阳气，驱邪气，提高人体的免疫力。到冬天你就少生病，或者说不生病。这就是冬病夏治的效果。请大家注意，根据自己的特点，身体的体质，选用扶阳的方法。艾灸的穴位。请大家行动起来吧！以上穴位和方法。请仅供参考。备注：如有呼吸道疾病的虚寒证的，切忌寒凉之物，空调，不然用了扶阳的方法效果也不好。

请抓紧在这三伏天的时间里清扫干净吧，各种解毒动起来。

入伏后多晒背，愿大家幸“伏”美满，无忧无虑，心静人安。