3-3培养15项能力
1.读书收获：课程中对我最有触动的3句话。
建立自我意识：我是最重要的。说话时多用“我”开始，常在心里问自己4个问题“我是谁？我在哪里？我要什么？我正在做什么？”
说话达意：多训练本人如实道出内心感觉，训练组织语言的能力，学会倾听、多找人谈感受。
与感觉在一起：多做呼吸放松法
理性感性并重理：身心合一。多做练习：①我看到XⅩX，我听到XXX，我感觉ⅩⅩX（本体感觉）。②我认为XⅩX（事实的意义、用途）。③我现在有的情绪是ⅩXX。注意情绪原来是怎样的，现在转变成怎样的）
多线思维：凡事总有至少三个解决方法。“如有可能，那个可能会在哪里：什么人／什么事／在哪里可以找到？”“先想一个匪夷所思的或者绝不可能的方法，然后问自己：要怎么做才可以把它变成可能／找谁／在哪里／怎么做？”技巧：现场抽离法。
从别人的角度看自己：看着镜子里面的自己，看着他的眼睛，然后对镜子里的自己说，我看到你了，同时我也能够从你的角度看我自己。
解决困难的能力：这个需要培养自己的感性能力和理性能力。5W1H：为什么？什么时候？什么事？谁？哪里？如何。用5W1H来分析过滤信息。理解六层次：系统／身份／信念／价值／能力／行为／环境。
面对及处理冲突的能力：认识自我→接受自我→爱自我→觉察自我的界限→捍卫自我的界限→处理侵犯自我界限的挑战。
对失败及挫折的正确态度：如果失败真的出现，我们只能接受，别无他法。真正让人抗拒失败与挫折的并不是事情本身而是我们本来就存在的，对自己的否定和资格感缺失。
面对分离的正确态度与能力：不管是人或物在一起的时候，唯一的意义就是相互帮助对方成长，当这份意义完成的时候，也就是“分离”的时候。
对金钱的正确态度：以前有充分的认识，有正确的价值观，有有效管理的能力，才能成为它的主人，这份价值观与能力必须在孩子非常小的时候就注意培养。
感恩的心：我不是来自你拥有的东西，而是来自你对拥有的东西有感恩的心。
对事物的观察与正确判断。观察的根本取向有：①是什么／不是什么？②应该什么／不应该什么？③好在哪里／不好在哪里？④可能会产生什么／不会产生什么？
了解本人学习的模式：了解自己的内感官类型。注意事项①学习的动机是避开痛苦还是追求快乐？②学习过程中的取向是放在视觉的掌握上，还是大局意义的理解上？③你学习的模式是链子型的还是绳子型的？你的记忆模式决定了你的学习效果，你用什么方式记住你所学过的东西？
有效活在系统里的正确态度：时常自问我这样做会不会：剥夺了别人的权利；侵犯了别人的界限；降低受人尊敬和被人接受的程度。
2.行为（思想或行动）改变：我的行为改变了
在征求家长们意见并统一后，由家委代表把高三7位老师的中秋节／教师节礼品送到了学校，当然是联系了班主任后放在后门快递架那里，由孩子们搬到班主任办公室，再由各课代表送到各科老师手中。晚上女儿回家，我正思考要不要把家长送礼的事告诉她，说了怕她觉得我们家长贿赂老师；另一方面，我觉得需要让她知道家长对老师怀有一颗感恩的心，毕竟带高三的老师真的很辛苦。想到孩子这么大了，应该让她知道家长对老师感恩的心态，还是决定跟她说。于是睡觉前跟女儿聊起家委用班费给老师们准备了中秋和教师节礼品，感谢各位老师们这一年的辛苦陪伴。谁的妈妈采购的，谁的妈妈送的，一一讲明。没想到女儿说，她知道，历史老师的礼品是她送的， 因为她是历史课代表。她送去历史老师办公室时，好像别的老师都还没有收到礼品。看得出她很高兴。我们也聊到其他家长对她的关注，说看到她英语提升了。把孩子当朋友、让孩子感受到家长的感恩之情。很庆幸我跟女儿坦诚沟通。
3.影响的力量:我的改变（坚持）影响了生活中谁？发生了什么所以我知道我在影响着ta？
昨天中午被嫂子叫去家里吃饭，大哥跟我聊市场、当前困境，我跟他分享我一年的读书计划、交流任正非的讲话和我的认同及安排。大哥听完我的分享，非常赞同我的读书计划，利人利己，并鼓励我做下去。他也意识到越是高知、事业好、段位高的企业主，越是很爱看书，有好的兴趣爱好。而文化程度不高的老板都是凭运气赚钱、凭实力亏钱。同时他又自责自己不学无术，生意不好还天天打游戏。他也表示，工厂是要再整顿整顿，少打游戏，远离麻友，多找正能量的老板喝茶。
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