是：以身作则！是自己先亲自示范~
而不是企图改造别人，
你走过来时，
你会点亮自己的明灯，
利益跟你有缘的人~
很喜欢这几句话❤
今天抖音上一位陌生好友看我老发素食评论说，不能老素食，要荤素搭配，是啊荤素搭配是一直以来的饮食理念，那么有多少人知道荤素搭配的真正意思呢？
荤素搭配的比例多少呢？只有自己实践了才知道哪种饮食最健康，我素食了三年，虽说没有严格的低脂纯素，但比起大部分的饮食已经很健康了，没有吃出问题，反而身体状态越来越好，最近之所以分享素食一日三餐，一是督促自己饮食更健康，二是希望帮助到真正有缘的人，能通过健康饮食改善亚健康状态。
三黑米糊
全麦面/玉米面烫面烙饼
拌海带芽
清炒胡萝卜/包菜/豆翅/香菇
自制素肠
蒸贝贝南瓜
苹果/蓝莓
素馅饺子（莲藕胡萝卜馅）
烫生菜（亚麻籽粉料汁）
包饺子剩的面烙饼
三色藜麦/麦片/紫薯/红枣小米粥
全麦面饼
西红柿炖花菜/菜椒
今天张先生去上班了，大女儿明天也要开学了，今天晚上打扫了我屋，明天开启新的模式。
“度人”， 是：以身作则！是自己先亲自示范~ 而不是企图改造别人， 你走过来时， 你会点亮自己的明灯， 利益跟你有...
算了，不费劲在这里记录了，还是美篇和下厨房可靠，下厨房发一日三餐，美篇记录一周每天一日三餐，喜欢素食，不知道如何搭...
每天低脂纯素谷物蔬果豆、少油、少盐。 素食是一种生活态度与生活方式。不分种族与信仰，它不仅是慈悲和爱的表达，更是一...
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每天低脂纯素谷物蔬果豆、少油、少盐。 作为家里的女主人和主厨的，饮食的健康理念会直接影响家里人的健康，所以要不断学...
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每天低脂纯素谷物蔬果豆、少油、少盐。 已经喜欢上了这种简单的生活，看似每天搭配的不错，其实很省时间，首先省去了擦油...
本该昨天记录的，改到今天记录了，昨晚开启一年一次的福利活动，一直忙着回复信息，太晚了就没有记录，今天忙了一天，也不...
本文标题：素食一日三餐记录-12
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