日更34|| 非暴力沟通

日更34|| 非暴力沟通

    这几天通过读书会，听了巜非暴力沟通》，听的时候觉得有道理无比。心里暗暗想着太实用了。不过等到实施时，就总是曲曲折折。不是跟小伙儿约定在家的日子每天一千个绳么，上周六跳的时候正好雨大得很，他又磨蹭着不肯好好跳，跳到二十断一次，看着我在看着他，还故意走得远远的 。看得我心烦极了，火气蹭蹭便上来了，便扯到了体育才六十分，还是老师拉上来的。从痛处开始讲么，那效果也是可以想象的。               

      反盘下非暴力沟通几个要素

    1.区分观察和评论，能够不带预设地仔细观察正在发生的事情，并具体指出正影响我们的行为和事物；

      2.区分感受(Feeling)和想法，能够识别和表达内在的身体感觉和情感状态，而不包含评判、指责等；

      3.体会与正发生的事情和感觉相关的需要——所有人共通的需要（如食物、信任、理解等）——是否得到满足；

      4.提出具体、明确的请求（要什么，而不是不要什么），而且确实是请求而非要求（希望对方的行为是出于由衷的关心（Compassionate giving），而不是出于恐惧、内疚、惭愧、责任等）。

      如果用“非暴力沟通”方法，是不是应该按以下方法做？

    1、你刚二十个一组，跳了大概十多组，一共约二百个左右；

    2、天已经下雨，还跳这么慢，雨会淋得更厉害，容易生病；

    3、之所以要每天一千个，就是要练体力与耐力，但分散跳没法达到效果；

    4、感谢孩子下雨能坚持跳，但希望以后能按要求跳。

    万事说说容易做做男，希望后续每次跟孩子沟通前，能多想想非暴力沟通方法。