妹妹终于好了，我好像要倒了。昨晚到现在都是低烧鼻塞打喷嚏。
早睡早起，准点自然醒，练完字，看好书，不如出去跑跑步出出汗吧？
只怪今晨的风太清柔，本来打算慢跑个五公里的，一不小心又多跑了一会儿。
春季受的伤恢复后，自己好像对跑步更加深爱了，又开始一天不跑就觉得没精神，少了一件什么事儿没做似的。还是需要警醒自己：情深不寿。
长情不及久伴，简爱莫许情深。
有跑步的日子，都是好日子。心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。跑完就是美好的一天！
跑步一年，是改变；跑步五年，是蜕变。
希望自己能跑很多个五年！
凝飞早练晨读20220608家庭教育心理学习分享——睡眠效应
它是指使坏印象随时间的流逝而消失。
睡眠效应是指在信源可信性下的传播效果会随时间的推移而发生改变的现象。
也就是说，传播结束一段时间后，高可信性信源带来的正效果在下降，而低可信性信源带来的负效果却朝向正效果转化。有人也称此现象为信息振幅效果定理。
邮递销售或上门销售中有这样一项保护消费者的制度，即使是已签定的买卖合同，只要超过了一定期限就会被自动失效。这个制度被称为“冷却制”（coolingoff）。
这里的“cooling”是指从一开始认为“很好”到后来可能认为不怎么样的这段冷却期。反过来，起初认为“没有什么好处”的坏印象也可能由于时间的流逝而消失，继而产生好印象。心理学称这种现象为睡眠效应。
有时一些广告发布后业内人士批评其平庸的创意，受众反映其乏味甚至反感，指责牵强的情节，拙劣的表现，蹩脚的名人登场等，总之，是不好看的广告。但奇妙的是，也许当广告主还在为广告反响不佳懊恼时却惊喜地发现，广告产品的销量却在上升。挨骂的广告居然也能卖产品？广告主无心之下栽了一根“刺”，却意外开出了花。这就要归功于睡眠效应了。
在日常工作生活中，比如谈判陷入僵局即将破裂时，提出“先吃午饭，等吃完后再做决定吧”，让双方有一段冷静思考的时间。等重开谈判时，进展会异常顺利。
谈判到达高潮时或刚刚进行劝说后，给予对方一段思考的时间，会收到良好的效果。因为劝说者与劝说内容的暂时分离会增加信息的可信度，使对方作出冷静的判断。
椰x牌椰汁、拼xx、脑x 金等广告可能就有意无意间起到了这个效果。
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