轻断食

偶然一次看自己的运动记录，瞥见轻断食三字，点进去，发现是个有趣的事。它要求十小时饮食，十四小时禁食，我是见它后面写着可以提高基础代谢才开始的。

我每天7：25吃早饭，十小时即5：25之后就不可以再吃东西了。我觉得这个没难度，只是下午五点多，我还没到家，没法吃晚餐，所以就在这之前随便吃点。

我很少有饥饿感，应该是胃有毛病了。这两天在禁食时间的八九点钟，微微能感觉一点饿，我觉得是好事，没准还能恢复胃的知觉。

在轻断食后的第二天，又看见了“饮食日记”，我也很奇怪，手机用了快两年了，怎么一直没注意到过这些东西呢？看后就顺便每天记录一下饮食。

这个也有趣，就是稍微麻烦一点。比如早晨吃了煮鸡蛋酸奶水果，要分别搜索出来这些东西，再估计克数，它会自动换算成千卡。这样一日三餐、加餐都写好，看热量有没有超过当天可以摄入的热量值。

它的好处在我已经体现了。比如当我拿起酥糖的时候，我想全吃掉，想起要记在饮食日记里，在里面找到了这块酥糖的热量，然后我就犹豫了一下，是全吃了还是剩一口？当然最后还是吃了省心而且不用占地方的想法赢了，但是的确改变了我原来一次就吃掉半包的做法，不全是因为只剩这一块了。

在热量值的提醒下比较自律了，一块小月饼，热量高的吓人。我原来会随意，想吃多少吃多少，现在只吃了少一半；旁边的糖果看看没吃。我想，这样对身体应该是好的。