坐办公室的小伙伴都知道，长期久坐加上面对电脑，久而久之颈椎病、肩周炎便悄悄地找上来。更何况现在的手机也是低头族的祸根。我也不例外，不仅如此，肉肉也随之而来，真皮呼啦圈爬上了腰部。健康的运动或有计划的饮食不得不提上日程。可是美食，对于爱吃如命的我来说，是没办法按计划来完成的。那只有另一种方式，健康，有规则的运动比较合适我。
几个月前的一天，我开始有计划的运动。由于膝盖之前受伤过，不能一上来就剧烈运动，我就从走路开始。从家到单位慢走40分钟左右，来回一个多小时还是比较适量的。到公司从一开始的吃力，到后来二十几分钟快走，睡眠不好的我早上精力也充沛点了。
走了一个多月，身体开始慢慢适应，可颈椎还是没有缓解，同事推荐了健身操。我将早上的走路改在了午后，这样早晨中午都可以适宜的动起来。
每天到公司第一件事开始跳操。从慢动作学起，到后来的跟上节奏，身体里充满了活力。微微出汗到汗流浃背，虽然只经过了20分钟，随着音乐的节奏和老师的动作，将身体里每个细胞激活，内心里的小火苗也在不停地窜出，坚持，不停地坚持，让每个懒惰的基因在火热中爆炸，燃烧出勤奋活跃的卡路里。
颈椎、肩膀也从酸痛不能长久抬起，内里的血脉长年累月地保持同一姿势而堵塞，随着一次又一次让肩膀跟着节拍在空中画圈，感受到骨头或者是软组织中一声又一声地“咔嚓”声，身体轻松、畅快不已。好似打通了任督二脉，让整个身体像鸟儿一样轻盈。
渐渐地，一天坚持一天地锻炼，“咔嚓”声越来越少，身体的体重也少许下滑。不仅颈椎、肩周堵塞的程度慢慢缓解，没有像以前那样，坐一会儿就犹如大山扛在肩上一样的沉重，身姿也活跃轻快起来。
平时在公司有机会就会看书，可总是看着看着就想睡觉。瞌睡虫像蚊子一样无孔不入，总是在不经意间骚扰着我，让我不能集中精力回顾旧的知识，更没有办法吸收新的知识。只有在每次跳完健身操，酸痛的身体带来的是脑部的清醒。虽说身体或许会有汗渍的溢出或多或少不舒服，可是跟颈椎这些比起来，那都不是事儿，毕竟我没办法再跑回家去洗澡。再说，20分钟对于经常锻炼的人来说，时间根本不长。而我是因为刚刚起步才会有这样多的汗液。等锻炼了又一个月，已经不会像之前那样。再说早上精力更加充沛，做什么事都会以饱满地激情来面对。
我的坚持让同事也看到了希望，现在公司里每天都是活力四射的健身人群。因为场地有限，不可能大家都跳操，故而我们又组织了跳绳。每天我跳完操还会跟着同事们一起跳绳。全身都会随着绳子的甩动而全力以赴地动起来，让我们认真地面对每一次运动的坎，一如面对生活的坎一样，坚持到底就能胜利。我每天早上500个，下午500个，我们一起报团运动。看到同事们都在跳绳，一个比着一个，你跳得多了，我也要跟你一样，不能落后。身体不可抑制地想要发挥余热，将活力全部激发。
以前稍微运动就头疼、脚疼、膝盖疼的我，现在运动就像吃饭一样，一天不做浑身难受。也许有心理的原因，更多的是身体已经适应了这样的强度，需要“喂养”和激活身体的细胞，身体才能让你身心愉悦。
运动带来的好处不言而喻，许多人都会因为这样那样的原因运动起来。可见运动带来的好处不止是身体的舒爽和活力，还有心理上的藉慰。朋友们，让我们一起运动起来吧！
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