高效能慢生活践行第640天

高效能慢生活践行第640天

这一周是进步很快的一周。

❤工作：提前完成了调研分析的任务，当下属于先完成后完美的润色阶段，心里轻松不少。统计自己整个过程耗时，复盘反思流程，改进清单，下次争取效率提升三分之一。

有一个新的感受，很多人抱怨自己的工作，但又不舍得辞职，很痛苦郁闷的样子。其实，换个角度，如果你还需要这份工作让你得以谋生，可以把工作当作提升你效率的道场，把每个工作都当成是精进的机会，以前6小时搞定的工作争取4小时，甚至2小时完成，不要觉得不可以，我试过，总有更好的办法，你也可以试试。一旦搞定工作后就可以进行提升自我的学习，抑或开启你的斜杠事业或爱好，何乐而不为呢？

❤早起：因为有鏖战要打，作息由自然醒的五点半左右调整到四点半，这是一个新的挑战，但没有办法，我的可控时间和高效能时间只能从早晨来要，四点半做不到自然醒，用sleep cycle在浅睡眠的时候唤醒，但坦白讲，习惯了自然醒的状态，被闹钟就算是再温柔地唤醒，依然会有一点点小困难。我会先眯一会，然后起床。好在我可以早睡，也会午休，一天的睡眠保证7小时是没问题的。

本来被动醒来就会有小迷糊，立马投身高强度的脑力活动不现实，我会先在印象笔记写写晨间日记，记录今天的日出日落和气温，看看自己的日历、清单和三件要事，知道自己一天大致的安排，甚至会闭眼预演一下。

晨间日记的动作就好像我的灵魂唤醒，紧接着我就会在孩子们醒来之前开始四个番茄钟的专注学习。四个番茄之后就是小调节，带着耳麦开个会，洗漱，整理，早饭，准备出发等。

❤效能：看着自己每天的学习任务完成，内心满满的开心呀，在一天的工作前，我已经搞定了最大的青蛙。而且，我给自己新定的规矩，每天的午饭前要保证10个番茄的完成。而且，不断调整和修正自己的午间重启术，下午的产出也不错，不过做的都不是太费脑子的事情。下午争取五点后开启慢生活节奏，接娃回家，和先生聊聊天，陪娃嗨，或是整理家，看个休闲类的书。这一周还保持了每天步行40分钟的运动节奏呢。

每个人的时间管理都带有各自的人格属性，但如何过一天就是如何过一生，保持一个更高效和舒适的节奏正式我所追求的。

❤情感：和闺蜜聊天，感觉到她的压抑来源于很多时候都是为了别人而放弃了自己，结果也并没有收获多少，反倒让自己稍有懈怠就不被理解，搞得自己很疲惫。

我很心疼她，十年来我们成了相反的人，看着她也会想起自己过去的样子。只不过我现在更注重自己一些，因为有些付出不必要，有些不值得。最重要的是，我学会了清晰地拒绝，也不过分看重别人如何评价，我问心无愧就好，不是人民币做不到人人喜欢。

想起玛克斯·奥勒留 《沉思录》中的一句话：

我常常觉得这是多么奇怪啊：每个人爱自己都超过爱所有其他人，但他重视别人关于他自己的意见，却更甚于重视自己关于自己的意见。

愿我们都能清楚知道，自己喜欢什么，想要什么，不受人左右。