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112 识别自己的“专注力”

112 识别自己的“专注力”

作者: 五福居主人 | 来源:发表于2022-12-01 23:58 被阅读0次

    当你设定了一个聚焦点的时候,你就有了一个专注的方向。

    但有时候却很容易就“跑神”了。听一个小时的会,15分钟后就不再有前面的专注状态。喝水、吃东西、身体开始晃动,神游在各个空间中。

    “ 唉,还好有会议纪要!”

    “领导讲话嘛,后面还有组织学习的,现在听不听不重要。”

     “这么多内容,和我有啥关系啊,后面看看纪要别出岔子就行了。”

     “跑神”的潜意识在会前早都有了。新来的时候都很认真,呆的时间长了,就都摸出规律了,认真不认真哪有什么关系?这个“不专注”的习惯慢慢养成。

    有时候是真不能跑神啊,老板的话记不住,大家谁说啥也都跟不上。“我真的不是态度问题,我是真跟不上了”。

    大脑跟不上信息,无法专注,就变成一个真正的能力问题了。完成短效、具体任务、明确化的事项是没有问题的。但在高难度对话、谈判、脑力强度强的活动前,抗压能力大小和专注能力就密切相关了。

    压力情境下,通常都会收到一个指令或建议:“注意力集中,别慌!”。在关键时刻,能否快速保持专注有时候是成败的关键。

    专注力的训练是大脑开发中重要的一个方向。幼儿期,会通过锻炼串珠、读书、做手工等方式锻炼。从而形成脑、手、耳、眼、口之间的神经统合。一些孩子刚上学时出现“马虎”,看错行、看错字等等,都和这个神经统合能力直接相关。“马虎”只是现象,在提示家长需要专注过程中的神经统合。

    随着学习经历的延长,老师会说,上课认真听讲的孩子往往成绩好。那认真听讲中包括了在上课“聆听”时长中,稳定保持专注的能力。老师、家长会批判孩子为什么不认真听讲,但往往也没有给到孩子“认真听讲”的训练方法。我看见过很努力很努力的孩子,但是老师讲的东西我还是在复习的时候发现自己在课堂上根本没有听到。

    毕竟上课听不全还有复习呢。还有补课呢。所以聆听效率并没有完全的成为大家的关注重点。但学习的历程中获取信息的量就随着这个能力有了几何数量级间的差别。在工作岗位上,高强度的信息压力中,就显示出人与人之间的差别。

   还有一种情况,不是意愿态度问题、也不是脑神经能力问题。开篇的时候我们说了“设定了一个聚焦点的时候,你就有了一个专注的方向”。保持专注的能力取决于对聚焦点的持续稳定聚焦上。所以“不能稳定”聚焦和保持专注的另一个原因就是有干扰。

    学生时期,家长都知道,游戏机是孩子们学习专注力的干扰。但是似乎考上大学后,就很少关注什么是自己的干扰了。手机消息提醒、群通知、邮件列表,各种红点,随时过来请教的同事,没有预约的电话、突发的会议安排和任务,一天下来,忙忙碌碌,但又真不知道自己做了啥。自己也慢慢形成了条件反射,电脑上开着微信,不断闪烁的红点,弄得人一天并没忙什么,但精神却还是紧张着,只是注意的信息根本与自己的目标并不一定相关。

    没有习惯再去关注“干扰”,也必然没有习惯去有意识的“去除干扰”。效率低下的繁忙更让人身心疲惫。

    那没有有效关注到干扰源,并去除干扰的原因又是什么?

    是所处环境中关于目标和计划的态度、关于对他人的态度、关于对环境的态度、关于对自己的态度、对于实务与程序的态度。而这五个态度影响了人对投入时间的选择。人的能力很容易被环境淹没掉。在一个一个组织环境中的关于这五个态度的习惯,形成了集体潜意识,因而决定了整个组织的效率。这五个态度也成了所宣扬的组织文化的阴影,也仿佛是冲锋号角壁上被忽视的沙眼,吹鼓手使足了劲,但声量总也不能起到激发人心的作用。

    因此,个体的专注意愿、专注能力决定了一个团队、组织的生产力。

    又到了年底,真心给各位老板提个醒,想要提升企业效益,请留意组织的专注力、关注去除组织氛围中的干扰开始。

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