图文/喜悦
恨一个人几十年，而无法放下，是你自己的问题，并不是那个人，或者那件事情的问题。因为你创出了一个关系，你和这个可恨的人，可恨的事情的关系，你让这个怨恨关系在持续。
曾经，我怨恨过很多人，有的是几年，有的是十几年，有的是几十年，每当想到他们的时候，那个恨立即被召唤出来。与此同时，过往的那些种种发生也都被召唤出来。
好奇怪，明明都过去好多年了，几年，十几年，甚至几十年了，为什么那些事情如同新的一样，好像是昨天的发生，那么清晰可见。
自己也不想如此，但却排解不掉这个怨恨的情绪，更忘不掉那些发生。忘不掉那些面目可憎的人，忘不掉内心久久不能熄灭的怒火恨气。
不过这些发生，促使自己走上了疗愈之路，寻求那个疗愈的方法，因为自己并不想如此。后来，突然明白了——错误的思维方向，错误的处理问题的方式，只能使这种发生持续。
而这种思维方向和处理问题的方式只能自己来改变，说改变也不恰当，因为没有改变，也不可能改变到哪里。
最多只是知道这个方向——一直不愿意放过对方所作的事情，不愿意放过那个发生。
是自己的不肯放过，才让那个怨恨持续那么久。放过并不是容易的事情，这不是一句话所能达成的。放不过是因为有一个旧有的意识在指挥和操控着自己。
当你想要放过某个作恶多端的人的时候，那个内在观念就会冒出来，提醒自己不要轻易这样做，不要便宜了那些人。你不能太懦弱，你的懦弱只能便宜了那些人。
是的，放过是智者的行为，而内在被各种观念填满的时候，说放过是危险的，放过意味着认输，意味着窝囊。所以这些“守卫”一直把持着那些发生，使自己念念不忘。
也是因为这些发生的存在，不断提醒着自己，内在有很多怨恨，很多不满，很多愤怒，很多委屈，而这些仇恨一定要报。是的，忘不掉恩怨，是复仇者的存在，而自己已经被那个复仇者占据。
当内在被占据的时候，是没有办法有新的出路出现的，因为那是唯一的出路。而解散这些怨恨的唯一出路，是认识到，当自己怨憎别人的时候，自己是那唯一正在受苦的人。
那个发生正发生于自己之内。在这个情况下说放下是不容易的，还没有力量来放下这些发生，更没有勇气来放下这些发生。
最多，只是一点点消融内在那些不舒服的情绪。不断地使自己回归到当下这个片刻，一个片刻一个片刻地溶解这些发生。
当一个人熟悉这种自我消化的能力——这是我们活得清醒的最重要的能力——也是我们需要被训练的能力。
因为只有这个时候，我们才是对自己的生命负责的，负责来到自己的一切发生。
我们开始用一种不同的视角来看待这个世界，我们用不同的能量来看待这个世界，我们用不同的心胸来看待这个世界。也是到这个时候，我们才会从那个仇恨与怨憎中走出来。
不是我们放过了别人，是我们放过了自己。放过了内在的怨憎，放过了曾经的发生，那只是那个当下的发生，什么都没有。而任何发生都只是当下的发生，是头脑将它们无限度地有延期……
就是如此。如果你怨恨一个人几十年，要放过自己，不要让自己再受苦了……
你成了那个创世界的人
20220601
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