思维导图：
知识要点：
漫步理念：慢而致远，慢才是最快的。
从时间的层次领略系统的神奇。
当下——专注下一步行动
理念：只专注一个行动。（一次一事）
每件事情的完成在于对每一个下一步行动的执行。
方法
时间记录法
蕃茄工作法
时间用途分类法
工具
时间记录软件
实体蕃茄钟
蕃茄钟软件
漫步人生蕃茄工作法表格
漫步人生当下感知训练表
一日——留意项目进展
从项目这个高度来检视你的一天
不至于在专注每一个当下时，迷失了方向
回想每个当下所要成就的目标
微观和宏观相结合，保持对项目的持续掌控
方法：日系统
三个主系统：优8系统、专注系统、清单系统
五个辅系统：精力管理系统、黑洞防御系统、碎片时间整合系统、日常事务格式化系统、慢生活保障系统
候补系统是为了应付各种各样特殊的情况及不同人群的需要，以保证任何一位漫步者的一天都过得万无一失。
日系统是非常重要的基础部份，也是你最需要耗费精力、专注力去构建的一个系统。
一天是一生的模型样版，你如何度过你的一天，也就意味着你将这样度过你的一生。
工具
思维导图
晨晚间日记
清单软件
日历软件
象限定位表
二八工作表
习惯锤
罗西压力测试问卷表
运动健身软件
可控事件清单
慢生活清单
周度、月度——八大关注
关注是为了检视，检视是为了作出更好的下一步计划
方法：周月系统
可视化平衡系统
全方位检视计划系统
习惯固化系统
环境极简系统
工具
曼陀罗九宫格
生命之花
习惯追踪表
甘特图
人脉金字塔
梦想日清单
季节分类清单
全方位检视计划图
年度——五年以内的目标
比年度短，会使目标失去长期的意义，比年度长，目标就不容易具体。
方法：蓝图系统
工具
年度规划一览表
ＳＭＡＲＴ衡量表
目标树
6Ｗ3Ｈ分析表
梦想——愿景
五年以上，一生当中的任何一个时间
方法：梦想系统
工具
愿景问卷
梦想版
时空邮件
三层愿意梳理图
愿景海报
梦想微电影
一生——原则（宗旨），也就是人生价值观
不易管理、不易掌控的一个层次
方法：人生状态定位系统
工具
人生梦想清单
人生价值观检测问卷
洋葱梳理图
使命承诺书
蓝图系统、梦想系统、人生状态定位系统构成了漫步人生高空系统。
完整的终极时间管理系统由日系统、周月系统、高空系统组成。这些系统由若干个子系统构成，而这些子系统是由一个个小小的习惯构成。由漫步人生的理念、方法、工具紧紧地串联在一起。
个人反思：
通过这节课程的学习，对系统有了更进一步的了解，老师描述的画面清晰而震撼，有整体布局也有细节，抽丝剥茧似的梳理，让我看到了自己今后努力的方向和脚下的路。也更加深刻地体会到无论是工作、学习，生活，没有一个完整高效的管理系统，就不可能面面俱到、条例清晰，井然有序按部就班地进行，从而达到预期的效果。快餐文化加剧了浮躁心理，系统的缺失让自己常有种找不到北的困惑。现在好了，有了这么完善的系统和慢而至远的理念，我会沉下心来，踏踏实实，一步一个脚印地把它学会并加以应用，让其伴随我的一生。
下一步行动：
将来清单：
复习之前讲过的音频，让其融入自己的生活。
当下清单：
1、每日日记分享，检视反思自己。
2、每天画简笔画，提升思维导图制作水平。
精华分享：转发所学习的这讲音频至朋友圈
1、最爱的一句话：慢而致远，欲速则不达。
2、最大的收获：让自己沉下心来，专注于漫步人生的学习。
注意：标准为4个番茄钟，思维导图2个番茄钟，知识点罗列1个番茄钟，其他内容1个番茄钟；无论如何精进都不能少于4个番茄钟。极致另加两个番茄钟。
2017.09.14
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