以正念的心态养育孩子

以正念的心态养育孩子

家长以什么样的心态养育孩子呢？以前看过一本书叫《正面管教》。说的是对待孩子要进行正面的教育。管就是管理，教就是教育。当时深以为然。尤其是在中国教育文化的大背景下，家长承担着教育者和领导者的角色。自然要显示一下自己的威严。

正面管教有其正确的地方。所谓严师出高徒，棍棒底下出孝子。因为对孩子严厉，孩子将来才可能有出息。象李天一这样的孩子，大多是由于父母的溺爱造成的。而据说朗朗的父亲当年为了让朗朗学钢琴 ，把朗朗领上阳台。告诉他，如果他不好好学钢琴 ，他就带着他跳楼自杀。大有破釜沉舟之势。

有一天来了个40多岁的男来访者。他向我请教一个问题。他说：“我爸爸从小对我非常严厉。我是在爸爸的皮鞭下长大的。18岁我参了军。以后我对爸爸很感激。要是没有我爸爸，我也不会长大成人。但是我现在在管儿子时，打他却遭到了他的反抗。这可怎么办？”

然后，他又对我说：我现在也有心理问题，就是看到我爸爸时腿都发软。我说，你爸爸现在多大年纪了？他回答70岁了。我暗暗叹了口气，童年的创伤一直伴随着他。

既然管教有其弊端。那么有没有更好的养育孩子的方法呢？有 ，那就是用正念的心态养育孩子。

正念就是有意识地觉察当下发生的一切经验，而不做评价，不做判断。正念养育就是父母以正念的态度关照身体，平复不良的情绪，处理负性想法，以平和的态度面对养育孩子过程中出现的压力情境，父母熟练掌握正念后帮助孩子学习练习正念。

正念的练习中有一个常用的方法是专注地进行呼吸。有一个小学生总是难以专注地学习。妈妈总是在她学习时提醒她要全神贯注。可是越这样，孩子越不集中 。我教妈妈练习观呼吸，告诉她回家跟孩子一起练。象练绝世武功那样练。

几天后，妈妈高兴地告诉我，孩子现在的专注力提高了很多，自己也变得不那么焦躁了。

进入中学阶段，面对中考和高考的压力，许多家长也变得焦躁起来。家长们聚在一起最常说的一句话是我们现在都是半疯。

这时候，需要家长要学会用正念的缓解焦虑。正念吃饭、正念行走、正念微笑。正念吃饭就是每天吃饭时细细地品味饭菜的味道。正念行走就是在走路时体会每一步的感觉。正念微笑就是静静地体会微笑的感觉。

很容易做到吧。当家长做到心平气和了，做到对待事情不加评判了。孩子也会安静下来。当一个孩子生气时大哭大闹时，家长怎么做呢？心理学家温尼克特的做法是静静地坐在孩子身边，让孩子尽情地渲泄。当孩子哭完了，他便把孩子抱起来，让他感受到温暖。

父母要象个容器把孩子抱持在这个容器里。孩子才能体会到温暖和爱。

今天一个朋友问我，孩子今天生气了，不理她了，怎么办？我告诉她，回家后静静地陪伴孩子身边就可以了。什么也不用说、什么也不用做。