2024.8.3（星期六）晨间检视
今天是什么日子：
农历：六月二十九 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：a开背b凯格尔c冥想
本周目标：早起晨练2次
今日三只
1.凯格尔✘·开背200✘·游泳视频30min✘
2.听读九年级1-5unit＆强化音标✔
3.晨跑✔（好长时间不跑了，总感觉腿拉不开迈不动）
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.中午在妈妈家吃了抿尖，啥活也帮不上，做饭洗锅都是她一个人，还要照应侄儿，姑娘去姑姑家吃了辣糊糊。
2.下午和姑娘与外甥相约去游泳，串的去，串的回，串的泳票。感恩两位小老师的指点，尤其是外甥小果，我的游泳有了质的突破。漂浮站立已能轻松拿捏，熟练了出水面的动作，对水不是那么恐惧了。开心舒畅。按照这个节奏学会游泳指日可待了，学费也能省了。哈哈！在漂浮的过程中一直是憋气的，才能完全漂起来。就像泳圈，不漏气就能浮在水面，漏气了就会往下沉。
—下一阶段的目标蹬好蛙泳腿，学会踩水。
3.
反思
1.
2.
学习
1
2
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本文标题：高效能慢生活践行第1990天0803-2024
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