幸福的方法

今天阅读《幸福的方法》

一、什么不是幸福？幸福的三大误区。

1、 忙碌奔波型：为了未来而活，无法享受当下。

就像蔬菜的素汉堡，没有肉的美味，但是健康；

2、 享乐主义型：为了现在而活，只会及时行乐。

就像高热量高油脂得得垃圾食品汉堡，口感虽好，对身体有害；

3、 虚无主义型：为了过去而活，认为人生无意义。

就像既不好吃也不健康的汉堡，吃下去对人生毫无意义

二、真正幸福的模式是什么？

感悟幸福型：既好吃又健康的汉堡模式。(我称为彩虹模式，希望自己每天吃出一道彩虹。)

真正的幸福应该是快乐和意义的结合，即为一个有意义的目标。

三、训练自己获得幸福的方法和技巧？

方法:

1.设定一个目标。

2.增加我们想要做的事情，减少我们不得不要做的事情。

3.把做事情最重要的理由变成让自己开心。

技巧:

1.增加幸福催化剂。

2.尝试表达感恩。(每天早上做晨休日记，写感恩日记)

3.冥想幸福。

幸福不是终点，是快乐＋意义