|如果你这样做，你就是笨男人| × 你试图消除她的情绪，或者试图改变她的情绪。 × 你用语言、身体和蛮力去羞辱女性。 × 当她和你谈话时，你只顾着看手机或没有给她足够的关注。 × 你答应出现的时候却失约。 × 你和她在一起时，却分神留意别的女人。 × 你有秘密。 × 你撒谎。 × 你骗她。 × 你为了骗她而撒谎。
三种激素决定了女人每一天的生理心理活动：雌激素、孕酮和睾酮。
随着女性年龄的增长，这个规律也会发生变化，因为女性会逐渐经历更年期和绝经期。
在很多传统文化里，月经期的女人会到一个单独为她们设立的地方去。在那里，她们不用承担原本的家庭和社会义务，有时间沉思和自省。现代社会已经放弃了这个传统，但是如果你愿意在女性的月经期支持她，让她可以应对因激素水平波动而带来的情绪波动，那么你就是个好男人。
并不是所有女性的生理周期都是28天，一个完整的生理周期短则20天，长则40天。同时，也不是所有女人的经前综合征症状都完全相同。女性本人的整体健康状况、压力水平、服用的药物，如避孕药等，都会影响到女性生理周期的长短和情绪波动的水平。也就是说，没有一个可以适用于所有女人的普适规则。男人能做的就是，熟悉自己伴侣的生理周期和特殊需要，而且还要明白她的周期和需要随时都会改变。如果她的周期改变了，事前也不会通知你。男人要记住，你的伴侣在上周和这一周可能看起来完全是两个不同的人。只有改变是永恒的。你越不把她情绪波动的原因归结到自己身上，就越容易解决这些问题。不管你信不信，很多时候她的心情完全与你无关。
从进化的角度看，女性的生理周期符合她们的长期需要。她需要找到一个爱她并且能够保护她和她孩子的男人，这样她才能够生存并养育下一代。
研究表明，男性能够感受到女性是否正处在排卵期，哪怕只是无意识的。《进化与人类行为》（Evolution & Human Behavior）上发表的一项研究证明了这一点。
对于初学者来说，当女人感到恐惧时，请握住她的手。而更好的办法是，在一开始就帮助她避免恐惧。
|好男人备忘录| ★ 生理节奏。理解激素对女性日常情绪的影响，明白每个女性受到的影响都是不同的。另外，激素带来的影响也会随着女性年龄的变化而变化，女性的激素周期会影响到她的性欲和对你的需求。 ★ 恐惧。女性对恐惧的感受和男人完全不同，女性更加容易对恐惧产生条件反射。
如果一个男人足够有骑士精神，那么他就会走在外侧，因为这样可以更好地保护女士。
所有男人都担忧他们的外表。令人伤感的是，大部分男人以及大部分女人，无论他们的外表有多迷人，都会觉得自己不够有吸引力。一项研究发现，当男性被要求评估自己的阴茎尺寸是中等、中上或者中下时，绝大多数男性都认为自己是中下水平。而从统计学角度看，这是不可能的。
另外，如果你忽视以下事项，你也无法达成目标：你觉得干净整洁和穿着打扮并不重要。
|好男人备忘录|提出开放式问题。真实地展现你自己，但如果你的声音天生就比较细，那么请你用低沉一些的声音说话。认真倾听，通过对话制造安全感。把女人放在对话或者约会的核心位置。看着她的眼睛，并且轻松自然地模仿她的姿势。
要有绅士风度，比如为她开门或拉椅子。 充满自信，展现出能够保护她的态度。
当女性问你，“我穿这个是不是显胖时”，唯一标准的答案就是假装自己心脏病发作，继而昏倒在地。但问题是，你没法儿年复一年地上演心脏病突发的戏码。聪明的男人应该这样回答：“不论你穿什么，你都非常美丽。”这才是唯一正确的回答。就这样回答，你别无选择。这个答案甚至应该被规定成法律，如果你不照着答，就会被判处刑罚和罚金。你一定要相信我们这个答案。
只有在你全身心地注视着她的时候，她才会觉得自己很美丽。只有在你全身心地用你的眼、你的手和你的唇爱着她的时候，她才会觉得自己很美丽。
女人认为男人总是在比较和审视她们，就好像她们无时无刻不在自我审视一样。你的职责就是让她确信，无论她穿什么衣服，她都是如此的美丽，并充满魅力。
女人一天会接触上百条广告，这些广告都在不停告诉她们，女人的身体应该长成什么样。女人很难达到这些由时尚娱乐产业创造的理想身体标准，而你的责任是告诉她，她本来就很美。 女人和她自己身体的关系极其脆弱。即使是关于她的体重、衣服尺寸和个人魅力的小小玩笑，都会深深地伤害她。好男人从来不会批评女人的身体。男人永远无法扭转社会对女人的刻板印象，即更瘦才更美。但是男人可以让女人感受到自己的美丽。恭维她。让她知道你多么热爱和迷恋她本来的样子。如果女人对自己的身体不满意，或者觉得你认为她没有吸引力，她就无法在性关系上和你建立安全的联结。
女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任。
如果你在家庭中不能承担应尽的义务或者答应出现的时候却消失不见，那么你就是对他人不负责任，她也会感到愤怒。
冲突总是会发生，即使你们的关系非常完美。
女人会因为3种原因而生气：无力、不公或者他人的不负责任。
如果你的伴侣批评你，她实际上也非常痛苦。你的任务是通过以下3个问题，找到她痛苦的根源：你的需求是什么？你担心什么？你的感受如何？
如果她花很长时间买鞋子，特别是高跟鞋，你也不要抱怨。在这一点上，你要相信我们。
事实上，女人从闺蜜那里可以获得一些从你这里得不到的情感依赖。你或许可以每日每夜都尝试和你的伴侣做情绪协调，这无疑对你们的关系很有帮助。但是女人仍然需要其他女性的陪伴与支持，而她从你那里得不到这种陪伴与支持。这对她也非常重要。你也希望你的伴侣能够开心、充实并且对自己的人生满意。因此，她需要其他女人的社会支持。就是这样。
塞姆和伯克曼的研究结果非常令人吃惊。他们发现，决定人们长寿或是早逝的因素，并不是胆固醇、锻炼或者饮食，而是人际关系的质量。对于男人而言，是否会早逝取决于他们是否结婚；而对于女人而言，这取决于她们和其他女性的友谊。
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