我曾经尝试过这么一个游戏：朋友圈俯卧撑。游戏规则是这样的：第一天做一个俯卧撑，第二天做两个俯卧撑，以此类推，直到第一百天，做一百个俯卧撑。也就说，今天都比昨天多做一个俯卧撑。方法很有创意，又切实可行，可惜我做了五十多天，就放弃了。
主要原因是：越到后期越困难，一下子做五十个真的很有压力，如果到了一百天，那就意味着，每天都要做一百个俯卧撑，虽然是一个两个做起来的，有基础，但真的很难做到。
直到后来，我发现了另一种简单可行的方法，每天做十个，不能多也不能少。唯一不同的是，你必须要增加难度，必须做得越来越标准。也就是说，一开始你可以像完成任务一样，一秒做一个，但是到后期，做俯卧撑的时候，你的手臂需要缓慢下去，再缓慢上来，感受肌肉的紧绷，你甚至后期可以做单手俯卧撑。
这是两种不同的策略，前者不怎么在乎质量，但数量得慢慢从一个到一百个，这是数量策略；后者不怎么在乎数量，但难度要从百分之一慢慢到百分百，这是质量策略。
数量和质量，你会选那个？当然你可以两个都选，做一百个 百分百难度的俯卧撑，这样的目标有点大，执行度会降低。我们不妨少做点，但要做好点。
再举些例子。写作，不用洋洋洒洒写一万个字，精简浓缩成一百个字，也许更好；吃饭，不吃自助餐，吃少些但吃精致一点；跑步，每天不用像跑马拉松一样，而是跑两公里，但努力跑得快一点。
点十个便宜但一般的菜，抵不上一个贵但超喜欢的菜。做一百个随意的俯卧撑抵不上一个标准的俯卧撑。写一万个臃肿肤浅的文字抵不上一百个精简深刻的文字。
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