大家好，我是加文美肤，独创3+1内调外养保养法，非常开心你能找到我关于女性一些独特见解的文章。
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下面介绍的日常护肤28个好习惯，看你做到了几个。
坚持运动，打开毛孔排出毒素。毛孔不打开，脏东西出不去，护肤的营养也进不去，所以运动超重要。
经常更换被子、枕头，我一般一周换一次，减少感染螨虫的机会。
保证生活基本的规律 固定时间睡觉，固定时间起床，晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间。
夏天必需一日一换，出过汗的衣服容易感染细菌，就算你真的懒得洗，也要拿出去晒晒，不过我还是建议你洗下。
多吃蔬菜，水果，粗粮、银耳、燕窝。类似麻辣烫、烧烤、火锅尽量少吃，重油重盐会增加肾脏负担，使脸部水肿。
经常喝蜂蜜柠檬水 。柠檬有大量维生素B1、维生素B2、维生素C，含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用。维生素C具有很好的美白及抗衰老功效。蜂蜜可以调节肠胃，促进肠胃蠕动，有助于把体内积聚下的废物毒素排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善。
去角质。去角质不是要完全去除，因为角质层对皮肤也有保护作用。脸部一些敏感的区域就不要去除，但是手或脚可以定期清理。
每天按摩下皮肤，要么洗脸的时候，要么做日常的按摩，特别是洗脸的时候，颈部可以着重多按摩下，颈部是淋巴系统重要部位，多做按摩可以促进排毒。
温水洗脸。尽量使用温水洗脸，洁面的时候30°左右差不多是最好的，这个温度可以打开毛孔，利于深层清洁。太热的水，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹。洗干净后用冷水，冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。采用这种温水和冷水交替洗脸的方法，既可清洁面部皮肤，也可使皮肤浅表血管扩张、收缩，有利于面部皮肤的美容保养。知道你的肤质吗？快戳专业皮肤测试
不要使用脸盆和湿毛巾。洗脸时最好不使用脸盆，脸盆里的水不是流动的水，脸上和手上的脏东西都会洗到水中，再用这样的水洗脸就起不到洁肤的作用。因此洗脸时应使用流动的水，先把手洗净后，再洗脸。洗脸后擦干时，应使用干毛巾，因为湿毛巾可能会成为各种微生物的滋生场所，用这种毛巾揩脸，脸就等于白洗了。
手不要老是与脸接触。手上细菌很多，而且指甲也容易伤害到皮肤。
365天注意防晒，出去一定要涂防晒霜。即使室内也容易收到紫外线的伤害，所以不管室内还是室外都要注意防晒。所以防晒衫+防晒霜是标配。
每周洗一次粉底刷.方法如下：将一滴温和型洗发水放在手掌中。用温水润湿鬃毛。然后，将刷毛按到手掌中，将洗发水粘到刷子上。避免使刷子的金属部分湿润或刷毛的基部，因为胶水会软化，刷毛可能脱落。冲洗并用毛巾挤出水。将刷子夹起来悬挂晾干。
宁可不用，也不买没有质量保证的化妆品。
擦脸和擦手的毛巾分别用
睡觉前用加湿器
定时吃点叶绿素，可以清理血液垃圾，也有助于通过刺激淋巴系统排出浮肿
养成定期去医院检查身体。有时候皮肤的问题来自体内。
减少化妆的次数，不出门的时候就不化妆，不管多大牌的化妆品都会堵住毛孔，所以减少次数很有必要
天天泡脚，隔一段时间做一次脚部护理
保持家里空气流通，多放一些活性炭。减少病菌感染。
开车的时候带防晒袖套和墨镜
皮肤有问题及时去医院治疗，不要相信什么偏方
保持心情舒畅也很重要
尝试下精油护理，当然要选择有品质的。很多精油的护肤效果很好。
多吃红枣、黑芝麻，薏仁、核桃。具体的效果大家都知道，但五谷毕竟不是药，短期就想有效果的省省吧。专业皮肤测试
少染发，少烫发。头发枯黄要么是内部缺营养元素了，要么就是毛鳞片受损太严重，多半都是经常热风吹导致的。正确的姿势应该是头发用干毛巾擦到半干，然后上一点专用的吹前发膜（免洗），然后再用弱风吹干。
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