文|冬七

（特别提醒）熬夜太多这几点坏处你要知道？

昨天晚上由于室友打游戏太吵，导致我一直没睡着，就熬夜刷了半天手机，结果整个早上上课都没有精神，所以今天抽空查了查熬夜带来的坏处，不查不知道，原来熬夜会带来这么多坏处，今天就来科普一下。
经常熬夜晚睡的你，熬夜的这几点你要知道。

1.免疫力下降

美国卡耐基梅隆大学研究发现，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加。
这是研究证据，但就我个人感觉，晚上熬夜或睡得太晚，抵抗力自然会弱很多，因为感觉熬夜过后整个身体就不是自己的了，上了床就想一觉睡到天亮。

2容易变丑

睡眠不足容易面色暗淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，熬夜会加速皮肤衰老。
这一点确实是真的，因为身边有很多的案例，自己就曾有过这样的情况。
晚上熬了一个通宵，结果早上拿镜子一看，整个人都感觉变了，又苍老皮肤又干燥，看起来完全没精神。

（特别提醒）熬夜太多这几点坏处你要知道？

3容易变傻

美国《睡眠》杂志刊登了一项研究发现，熬夜会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。
这个可能很多人不信，但你回想下你熬夜之后，早上起来，经常会感到很困，那么处理问题，大脑的思考就会变的缓慢。

4情绪失控

美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学教们合作完成的研究发现，熬夜一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明情绪容易失控。
“一句话熬夜会让你带来起床气”，睡得不好，你的起床气就越大，一旦没控制好，那就可能带来问题。

5注意力减退

哈佛大学研究发现，熬夜会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息的提取和新信息的输入。
我不知道注意力是不是会集中，但熬夜过后，早上上课肯定没精神，老师讲的再好，你也是感觉听的好累，因为你是在没精力。

6肥胖症危险陡增

《美国生物学杂志》载文指出，多项研究发现，熬夜过多会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖病危险。
熬夜会影响你正常的饮食规律，早上不吃，中午吃的多，晚上时间长，更会暴饮，那么肥胖就非常有可能出现。

7容易暴饮暴食

多项研究表明，熬夜更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。
打破饮食的规律，容易造成只有中午和晚上，早餐不想动，时间来不及。