姓名：赵亚茹 2020.11.23
天气：晴 心情：愉悦
表现：9分
座右铭：择其善者而从之
今日【三只青蛙】
早起 4:29✔
运动 9000+步✔️
阅读《高能要事》20-34页✔
明日【三只青蛙】
阅读《高能要事》第35-51页
曾国藩训练营收尾工作
完成和双源约定的任务
Good：
1.今天早上实际起床时间是凌晨3点55分。
2.7点多到8点,睡了个回笼觉,保证一天的精力。
3.很开心的为顾客提供优质的服务。
4.重新巩固学习工作表格MMTT和broken size.
5.保持心情愉悦。
6.晚饭和爸妈一起看相声节目。
7.阅读《高能要事》第20-34页。
Better:
1.睡眠不足。
2.年度总结推迟。
3.101梦想版推迟。
4.和刘旭班班预约电话推迟。
5.时间管理小打卡需提前。
Next:
1.年度总结
2.101梦想版
3.时间管理表格运用
4.和刘旭班班预约电话
今日阅读《高能要事》电子版20-34页
我读到了什么？
1.时间管理的初级技能：一次只做一件事！
2.只有当我们能扫清眼下的一地鸡毛后,才有能力去追求诗歌和远方。所谓一屋不扫，何以扫天下！所以只有当我们能从小到大,从近到远地先把一件事做好,然后才能有余力去管理自己的一天,接着才能有眼界去掌控自己未来两周,乃至一个月、一年、一生。这是一个循序渐进的过程,需要慢慢来。
3.按照事件的轻重缓急,我们可以把它们分成A、B、C三类：
A类事件是我们确定必须由自己亲自执行的重要事件,往往计划内已经安排;
B类事件是突发的紧急状况,往往计划外;
C类事件是那些对我们产生内外部干扰,却又不那么重要或者紧急的事件。
4.处理这三类事件,我们需要采取不同的方法,大家只需记住这个口诀:做 A 推迟 B 记录 C!什么意思呢?意思就是:首先保证执A 类计划内的事情被执行,记录、推迟或委托 B 类事件,不做只记录 C 类事件。
5.255工作法：25分钟工作＋5分钟休息。培养专注力。
6.人的意志力有限,自控力有限,专注力有限，每天又很忙碌,一旦求得多,反而什么都得不到。因此,当你想要有一个 好的开始,我建议大家:从“1”开始!从专注做一件小事开始。如果你可以训练两周以上,你的专注力会大大提升。
我想到了什么：
记得刚开始学习时间管理的时候。最得力的一段时间就是使用易效能一事专注表。基本上每天都能用4个255工作法来完成学习任务。每天过得有条不紊。大大提升了自己的专注力和学习的效率。后来,255工作法用的熟练了就不再使用表格了,手机计时器打开直接开始做任务。再后来,计时器也不用了。再后来,被打回原形,又开始了一地鸡毛的生活。
学了很多大道理,依然过不好自己的人生。原因是思想上路了,行动没有上路。
我的下一步行动：
1.坚持2周每天使用255工作法做记录。
❤️感恩：
1.感恩Emma的耐心讲解。
2.感恩双源给的阅读建议。
3.感恩双源提供的骨盆前倾改善方案。
4.感恩曾芳给的建议。
5.感恩月月的理解和鼓励。
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