隔十分钟就要看下手机里有没有他的消息，每天都要见面才能开心起来，要分开前的十几分钟就开始分离焦虑，恨不得每时每刻都要黏在一起，有时候即使没有那么想见他却还是想要他陪在身边，慢慢的所有的事情都要让他来陪，慢慢的反而不知道该如何去自己独立完成一件事情，慢慢的所有应该一个人做的事情都需要两个人来完成，比如自习，比如一些个人活动，比赛等。甚至你为了和恋人在一起，放弃了本来应该去上的课，开的会，赴的约。看起来你好像为他付出了好多好多，看起来你好像很爱恨爱他，但其实，
你只是形成了一种成瘾行为。是的，跟他在一起变成了你的一种成瘾行为。并且你以此来逃避自己在现实中遇到的问题和矛盾。
让我们先了解一下什么是成瘾行为：
成瘾行为，有物质成瘾和精神成瘾之分。显然，这里我们谈论的是精神成瘾（除非你爱上的是他的钱）。“人们反复地、强迫性地渴望去体验某种活动或使用某些物质，为此不惜付出代价或忍受由此而带来的痛苦，当对某种物质的使用或某种活动的进行给个体带来明显的生理、心理或社会适应方面的损害时就称之为成瘾行为。”这是心理学对成瘾行为的定义。当然这里更多指的是病理性的成瘾行为。而相对较轻微的成瘾行为，如花费太多时间看电视，吃过多的糖果，周末的早晨喜欢躺在床上等，因为从事这些活动的代价并不高，故未被视为病理性的成瘾行为。但是从广义上来说，无论病理性的，还是生理性的，它们都属于成瘾行为。
成瘾是一种习惯，人们之所以对某种行为成瘾，是因为它可以带来愉快的情绪体验。所以，成瘾行为就可以作为一些个体抵抗负性情绪的应对方式，如：“如果我这么做，我将不会感到痛苦，孤独，受挫等等，我可以暂时不去考虑那些让我抓狂的问题，可以暂时不去面对那些让我头疼的人或事。” 这些就是有成瘾行为的人“犯瘾”时内心常常浮现的一些想法。从这个角度来说，成瘾本质就是一种逃避行为。这也就是为什么酒精成瘾（嗜酒）者或者吸毒者的生活中总会有一些重大的没有解决的问题。因为他们选择了用逃避来面对生活中的问题，选择了依赖物质来抵抗内心的不悦和痛苦感，从此上瘾。
回到我们最初的问题上来，恋爱，其实也是一种成瘾行为。成熟的恋爱关系中除了一些上瘾的成分存在，更有成长、精神交流、情感交流、承诺等等。而不成熟的恋爱关系中，成瘾行为占据了他们绝大多数的恋爱行为。尤其是当你用恋爱来逃避生活中的一些问题的时候。如果一个人让你有上瘾的感觉，恭喜你，你找到了你喜欢的人。但是，如果你因为对他的成瘾而丢掉了自己的生活，如果你们之间的许多行为都只是因为你无法离开他，而强迫自己去做的的话，那就要怀疑你们互相是否已经变成了对方逃避现实的工具了。见过许多对情侣，吃饭、上课、逛街都要一起做，一天恨不得时时刻刻都黏在一起，甚至连本来应该自己一个人完成的自习过程都要一起，然后来到自习室，两个人只是坐在一起心不在焉地翻翻书，时不时互相交流，最后干脆一起戴上耳机看电影，电影看完了就收拾书包离开，然后继续无聊地逛校园。见过一对情侣，男方不管女方去哪里都要陪着，说是想陪女方，但其实只是男方自己离不开女方而已。见过许多女生，因为对一个人的成瘾，放弃了与其他人交流的机会，丧失了自己的兴趣和爱好，最后丢掉了自我，把自己局限在所谓的爱情的圈子里无法自拔，每天思考的就是他爱不爱我，一会儿要一起去哪里吃饭。
这种在恋爱关系中对一个人的成瘾行为，可能是因为对方的魅力过于大，但也有很多是因为对现实问题的逃避。也许，你只是不想现在就去完成你那份3000字的论文，所以拿起手机找男朋友说句话，哪怕你们只是互相在发表情比谁的表情多谁的表情萌，也足以缓解你即将到来的deadline的焦虑；也许，你只是疲于思考你生活中的问题，所以，给男朋友打个电话缓解一下你自己烦躁不安的情绪，哪怕，你们聊来聊去却发现彼此竟然有着如此迥异的价值观；也许，你只是害怕一个人去吃饭一个人去看电影，所以，拉上男朋友也许是个不错的选择，哪怕他选择了一部你并不喜欢看的电影.....所以，恋爱中成瘾的人其实和酒精成瘾，吸烟成瘾，网络成瘾的人没什么区别，都是逃避现实的方法，只不过恋爱成瘾的人选择了一种更浪漫的而且几乎不会被他人揭穿和指责的方式。但也正是因为如此，恋爱成瘾反而更不容易被自己和他人察觉。更多的人只会觉得自己谈恋爱后“失去了自我”，而不会发现自己其实是在用对一个人成瘾的方式来逃避现实。
这也就是为什么我们说恋爱会使人的智商下降。即使你现在是处于恋爱中的状态，我还是希望你可以时常跳出来看你对他的感情是出于爱更多，还是成瘾更多。你选择跟他见面是因为你真的想他还是因为你只是在逃避一些事情。如果是后者，我希望你可以尽快减少自己对对方的依赖，培养起自己的兴趣和爱好，在你快要被所谓的爱情冲昏头脑时清醒地意识到自我的存在。更重要的是，直面现实中的问题。毕竟，
没有瘾的爱情不是爱情，而只有瘾的爱情也不是爱情。
你那么聪明，肯定知道该怎么做。
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