每天，都是全新的日子

每天，都是全新的日子

人从书里乖。

最近在读的一本书，给了我很大的心理支持。同时，也更加强化了自己状态的稳定性的重要。当我自己稳定时，不给周围人的行为贴标签，以积极的角度发展的眼光去看待未来，坏心情一会就可以平复不见。

就以昨天的事情来说。

要睡觉时，手机里看到一段话，感觉很有道理。于是，念给先生听，想请问他作为男人的视角如何看待这段话。

本来只是随意的聊聊，没想到，先生一板一眼的跟我理论起那个专家的方法来。我随后便来了情绪。脑子里有个声音说，这样随意的聊天都不能聊，将来老了不是会人在一起但孤独得很吗。然后我生气的说，这天没法聊，便起身去了趟洗手间。

等我回来，我背过身躺下，竟马上就听见了先生的呼噜声。本能的，心里更冒火了，觉得“我们闹不愉快了，他都能若无其事的睡着，真是不在乎我呀。”想起结婚这么多年，几乎都是我自己安慰自己，失落的情绪更加蔓延开来。

庆幸的是，觉察也马上开始了。

我注意到我的焦点开始放在了那些先生没做好的地方，我的好像受害者心态又回来了，我的无力感在增加。。。

马上调整了目光焦点，更多看到先生所做的，更多去理解他的理性逻辑，去看到他界限分明的自我，我的情绪慢慢平复，然后，不一会儿，也入睡了。

可是，半夜起来，看到先生，心里还是有些对他的生气。虽然转移了焦点，可心里还是对他的行为有些想不通，无法理解。比如，我们俩的关系才是最重要的，为什么要因为人家专家跟我们完全没半点关系的人的方法来跟我较真争论呢？

现在想来，也许我需要更强的情绪稳定能力，去看到先生争执的表面下他真正想要表达的，而不轻易生起情绪从而阻断了对先生冰山底下的探索。

有时我也真希望先生能和我一样去学习这些心理学，从而可以在我们的相处中同样的觉察及改变。但也许他不愿意也是好事，我可以有更多的机会练习对他人的尊重、接受他人与我的不同。

而今天，我更加明显的感觉到自己的情绪遥控器掌握在他人手里。

比如，先生与孩子有争执，我就开始有情绪了。吃完饺子，先生马上收拾了碗筷洗干净，我的情绪就更好了。

这两件事，我明显感觉到我的情绪与他人是否满足了我的期待强烈相关。他人做了我不喜欢的事，我就有情绪；做了我喜欢的事，我的情绪就更好。这个时候，我没有了我的立场。我的情绪太受外在的影响。我清晰的看到，我需要有个更稳定的内在，不因外在而发生变化。

想起拉萨工作时的一领导，非常能干。专业上好像没有能困住他的难题。而事实上是，当他遇到难题时，他非常投入的去解决，没有情绪在里面，而解决掉了后，就可以看到他脸上的笑容。

身为他的属下，我和其他同事一样，也跟他惹了不少麻烦，需要他去料理“后事”。但我从来没有看到他对我们任何人有过抱怨和指责，总是听完我们的说明，然后就专注的去解决问题。

也许他的内在很稳定，从不因我们这些意外的麻烦而生出情绪。同时也许他的内在也很强大，对自己很有信心，相信出了什么事情都可以找到解决的办法，因此，他的心里对突如其来的事件没有担心和恐惧，只是去承接，去解决。

当开始有了觉知，对方的行为就不会再是过去你眼中的重复，也不会再是带你到同一种情绪同一种眼光的混沌里，也许是更加的清明，将注意力收回到自身的改变。如此的每一天，都有了成长的印记，而我们也因为这些变化而日日全新。