生气是一种“力”，总是在我们毫无防备的时候快速发生。
我们越是把所有关注力放在孩子身上，去回味他说的话、做的事儿，想去“修理”他，这股力量就越难忍。
所以不如把“气”转化一下，把力量转到关注我们自己，一切可能就不同了。
图片为智慧陪伴锐变成长
负面情绪是怎么让我们“掉血”的：震惊→无语→慌乱→愤怒→失望→心好累，然后会感到极为短暂的“大脑短路”、血液载氧量不足，肾上腺素飙升。
这时最需要关爱的是孩子吗？No，是被情绪纠缠到伤身伤心的我们自己啊！
所以，请找个舒服的地儿坐下，深呼吸。没有一个深呼吸解决不了的事儿，有，那就再深呼吸三次，为身体提供更多养分，加速头脑冷静，让我们走进一个情绪的缓冲区，在这儿把“心智”值快速调回正常水平。
上午好，亲爱的伙伴们！最美好的一天开始了！
（转帖）心理学微信学习群，老师分享的＂生气＂
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本文标题：（转帖）心理学微信学习群，老师分享的＂生气＂
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