用思维训练解决焦虑

用思维训练解决焦虑

最近学习了得到总编辑李翔专访车和家创始人李想的访谈全文，很有收获。

先介绍一下李想。

李想是中国最知名的创业者之一，被视为80后一代的创业代表人物。他也是一个连续创业者，曾经创办过泡泡网和汽车之家。2013年，汽车之家在纽交所上市，市值一度高达百亿美元。2015年，李想创办了自己的第三家公司车和家。车和家目前已经是国内新造车公司的代表之一。李想希望自己的这次创业能够创造出一家千亿美元的公司。与此同时，李想也是另一家新造车代表公司蔚来汽车的股东之一。今年10月，车和家发布了理想智造品牌和这个品牌下的第一款车，一辆智能电动SUV。作为80后创业者的代表，李想成名非常早，25岁时就登上了《中国企业家》杂志的封面。但是，他一直没有受到成名过早的负面影响。李想的学习能力和自我迭代能力让人印象非常深刻。这跟他的思考问题的方式有关。李想把自己思考问题的方式称为“智慧系统”。这套思考问题的方式被他总结为三步：

第一，知道自己想要的是什么。明确自己的目标，就不会纠结，不会偏离。

第二，知道要放弃的是什么，把自己要放弃的东西列出来。有得必有失，想明白了之后，“损失出来的时候你不会慌张，因为已经分析到这些损失了”。

第三，知道要承担什么样的责任。

“想清楚了，就不会纠结了。纠结和动作变形，是因为不知道自己想要的是什么，不愿意放弃，不愿意妥协，也不愿意承担责任。”

这套思考问题的方式被李想反复运用。只要遇到重要的事情，解决不了的问题，或者在感到痛苦的时候，李想都会问自己这几个问题：自己想要什么？要放弃什么？以及要承担什么责任？而且，他也会把这套思维方式介绍给身边的人。“我不会钻牛角尖，当有任何焦虑和痛苦反应的时候，我立刻跳出来问自己。当身边的人痛苦焦虑的时候，我马上开导他，问他，你到底想要的是什么？”

在李想看来，每个人都可以通过这套系统来进行自我训练。

因为今天的大环境充满了不确定性，很多行业的变化也非常快，所以，大部分人很容易感受到焦虑和痛苦。不过，“焦虑和痛苦最大的核心原因是缺乏智慧的训练。不是说我们没有焦虑和痛苦，而是说能够用训练来解决这些问题。”

焦虑和痛苦的来源有两个：一是缺乏智慧，“就是不知道自己想要什么，不知道自己要妥协什么，不知道自己要承担什么责任”。这是通过智慧系统的训练能够解决的。二是关注人而不是关注事。如果去关注人，其实就不会焦虑和痛苦，因为你关注的是人的成长，而不是某一件事的成败得失。一件事的成败得失，也可以推动人的成长。

一个人只要在现实世界中生活、工作，跟其他人发生协作关系，就会有焦虑和痛苦。因为永远会有新的挑战和预想不到的情况出现。但是，如果能做到这两点，不断训练智慧、关注人而不是关注事情，焦虑和痛苦就会被消化掉。