2022/04/10周一 1呼吸
◉ 小结
新增土系总体模块： 把有道待办功能和Today功能都高效利用起来
模板又做了个大调整。过去一周在工作模块系统上变化太大了，所以整个系统自己就都会调整一下。
2022/12/26周一 · MONDAY
◉ 小结
市场都在回暖了，各种市场都是这样。人也是这样
灯塔本忘记两天了。
2022/9/16周五 · FRIDAY
◉ 小结
一百天迭代打卡：纲要和模块小结
看到知乎上日本的八月新高以及小学生上课的防疫情景，感慨自己生在中国的幸运。唉，全球似乎只有两条路，这两条路都凶险，但最后会以什么样的方式结束，估计在如此复杂的国际形式下，谁也预测不出来。
增加了一个，为了五模块均衡化，开始设置每日不定时必须完成清单系统
2022/6/7🍀周二 · TUESDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事
二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）
昨天武群的练友给了好多解剖学视频呀，源于我问他群里人都知道李哲这个人吗，本来是想国内的派系他们主要是哪个，现在看来就是毕啥博士了。他问怎么突然对这方面感觉兴趣了，我说不是突然，是因为这几年学习时总是看到李哲的名字，所以就问问。又问他对肌肉链了解吗，结果就给了我一大堆网盘存的视频。
后来又突然感谢上我了，一方面是因为GTD，另一方面竟然是因为针灸。
而这两方面大概都是因为我无意的几句话引发他的上路吧，针灸的事，我都完全不记得我说过什么话，最后他发来截图，我才知道我说了啥，但到底还是一点印象也没有了，只知道这些话肯定是我说的。我这记忆力真是非常适合用GTD的方法。
但话又说回来，是不是也说明我潜意识知道记忆力有限，所以在不断的自动抹除清空内存，只留存一些核心的东西就够了呢。
但有一个初步感觉是，毕博士这个人不实诚，可能为了形成自己的特点和派系，对一些创始人的名词做没必要的修改，还会有很强的误导性。在武群的普及方式也是浮躁感很强，专业之下的浮躁这个最致命的。
2022/2/26🍀周六 · SATURDAY
◉ 纲要
愿景跟随
模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化
重复事项的流程改进
脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合
工作赚钱，消费记账。形成系统。 记帐方式学习
运动系统增强
生活、工作环境升级；《小日常》日常小事、家务等必做、懒的做提醒机制
《简书（打卡、日更）》
◉ 小结
《100天打卡》 小结：复盘重点，《各模块一句话反思》
一贯性码字限时：30分钟
灯塔本
几年前用过一个灯塔本，用的效果并不好，虽然也百日打卡，但那时打的很分散和灵乱，对生活的实质帮助也非常弱。
后来可能是隐约意识到输出这个环节的重要了，就开始在新浪真正打了一百天满卡，也意识到了一些仪式感的重要。后来发展到豆瓣小组去加了一些群，并把这些群筛选分类，每个群只打一种卡，然后逐步建立了自己的脑图系统，再落实到执行表格，再进一步落实到有道的文字化。
这一步步的，还算是有节奏的不紧不慢，整体感还是舒适的。
人生本身如逆水行舟，不管是主动也好、被动也罢，它都是个不进则退的态势。
同一个问题的解决方法，也存在着千百种，生活中大大小小的事件，找到每一个事件的相对最佳，看上去工程奇大。但其实，还是长期时间流上的无声积累。
几年前那时的心中其实没啥灯塔感，而且第一个灯塔本，也算是一个明里暗里的互为隐喻了。
但其实，刚才突然去再翻一翻，我还是用了两年呀。并且还能接着用呀。只是跳了几年而已。
哈哈，为什么要买新的呢。
还好，意识到了，这本新的五年后用完，再接着续那本旧的，也算更有意义了。
还好，旧本没被我另做它用，或者极简掉。
1，模块一：看出成效了，加油加油
2，模块二：瑜伽的各种拉伸其时在一些碎片时间可以用用
3，模块三：继续
4，模块四：再思考与现实结合得多些
5，模块五：还要增强一点点
二，随《搞定》《专注力》做事，脑图与总结
2021/11/17🍀周三 · WEDNESDAY
◉ 纲要
愿景跟随
工作赚钱
让流程改进成为每次重复事情的必备
脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合
运动系统增强
《简书（打卡、千字日更）》
◉ 小结
老喻的自动驾驶系统和主动控制系统的界定很牛掰
我要抓紧把模块内的程序优化到自动驾驶系统内
◉日更千字
<百字平板发布并私密、千字文>
话题：
◉ 赚钱与消费反思
2021/8/9🍀周一 · MONDAY
◉ 复盘
晨起瑜伽
防久坐番茄
运动
练琴、左手写字
极简主义生活方式、极简整理系统化
卡片管理
睡前瑜伽
简书三项（打卡、两个日更、迭代）
◉ 碎碎念
最近小岛越来越有意思了，昨晚中国舞，所以没打卡练琴和左手写字，也好，以后到周日这个卡就停一次。
昨极简整理收了空白纸和本的箱子，归到了新买的床下收纳包里，感觉一下子舒服了好多。猫笼也把底儿归了位，暂时告一了段落。整理的乐趣一下子就出来了。
◉ 赚钱与消费反思
51/100自律打卡
今天又是外出玩耍的一天。
简书改个思路和方式。（昨晚被读书卡群的群主@大赞了一句，在那个群从未说过话，只是利用了群里的打卡文档，助力感很强。同频、力度和时机，能激发出很多思路，我把表填的非常概括和简短，群主不仅是研究了，肯定还搜索几个词，才会那么说。几个月来参过不到十个打卡群，最后筛选出只有四个，各有各的用处，遇到这么同频的卡友，还是第一次。）
早晨随着日更，尽量把打卡贴也发了。简短运筹一下当天或者干脆一个字也行。
晚上补充之前每晚复盘和结果。
趁着放假，把有道的打卡模版整个改版一下，使用会更方便。
复盘：
1，零散读书，外出
2，试练外加找视频，否决了B站，
参考和试练了华为的运动健康，很系统又不功利。
基本确定了走现成小器械路线，
弹力带先体会各肌肉群，小哑铃和脚蹬拉力容后
选针对全身各个项循环训练，并先主攻背、肩部
明天制定训练表格
练后泡沫轴舒缓
难度：L1
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