易效能5.0践行第十周@2019.1.14-2019.1.20

不盘点过去，哪来动力前行！

【5.0三个目标】

1、系统化学习演讲，90天录90个视频，参加三次演讲比赛

2、阅读20本书并输出笔记

3、每天一个番茄钟整理

【三个目标践行情况】

1、演讲方面的学习

重复学习训练营的基础知识，帮助面条快速成长。

2、本周阅读书籍

《思维精进》

3、整理方面

整理百度网盘，印象笔记，幕布

整理这件事情，对于有强迫症的我，每天都在持续做。

整理读书笔记的时候也需要像图书馆管理员一样，分门别类地整理好收集到的这些内容。

建立个人图书馆的真正目的在于快速记录和检索，让之前收集的内容显得条理清晰。

【八大关注践行情况】

一、健康

1、早睡早起

感冒一段时间了，反反复复的，咳嗽好恼火。

为了保证充足的睡眠，起得要晚一些。

易效能5.0践行第十周@2019.1.14-2019.1.20

2、静息心率

易效能5.0践行第十周@2019.1.14-2019.1.20

3、睡眠情况

4、三餐规律按时吃，清淡为主，每餐都大量吃绿叶蔬菜，晚上7点以后不进食。

5、下午一支爱维特VC

6、一周压力水平

7、体重暂时轻了2斤

二、运动

1、跑步+健走

易效能5.0践行第十周@2019.1.14-2019.1.20

2、碎片运动

三、学习

1、罗胖的跨年演讲重复听了两遍

2、阅读

阅读写作类书籍和《思维精进》

3、PPT公开课

四、效能

1、专注时间

加入了能量星球，和一群小伙伴一起种树，放下手机，专注做事，效率提升很多。

2、在印象笔记中建立每天三件事表格

3、2019梦想版设为手机屏保

4、每日收集及整理金句及素材

5、写复盘日记三次

6、每天给自己打分

7、在印象笔记中建立索引

五、工作

1、为客户准备礼物

2、年底积分兑换

3、参加总部年终会议

4、每日总结，每周工作总结

5、业绩比去年同期有小幅增长

六、休闲

1、收藏好听的中文歌和英文歌

2、看了几集《奇葩说》

七、财富

新年开始养成每日记帐的习惯

八、人脉

链接一位牛人，在沟能中我问到她

为什么坚持每天日更的原因：

1、我到底能不能做成一件事

2、你到底敢不敢去坚持做一件事

3、你有什么核心技能能够抵御生活代来的风险

反问自己：

1、我是什么别人拿不走的社会价值

2、我是什么别人复制不了的东西

3、拿什么东西在这个社会上立足

当想到这些问题的时候，执行力和行动力可能会强一些。

十、家庭

大寒家庭聚餐

【下周计划】

1、全力以赴年底冲业绩，大型活动做起来

2、记录精力曲线图

3、准备一次读书分享

不要～

把今天过得像昨天，

把今年过得像去年。

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