如果你失去目标和方向，那么你只能随波逐流，无所适从。
——中国谚语
没有生活的目标感或者意义感往往是抑郁的情绪表现。解药就是明确生活价值，盘点目前的生活方向，看看自己是否在朝着生活方向努力。虽然盘点的结果并不总是让你喜欢，但是和价值相联结会激活你的积极情绪，并强化动机。即便在艰难的时刻，这样做也会给你带来强烈的生活方向感。当你根据自己的价值绘制新生活的图景时，你会立即发现自己的健康感和幸福感得以提升，动机得以增强，对自己的能力更有信心，可以用更健康的方式解决问题。你的价值就像指南针一样，能为你带来丰富、有意义的生活体验。
from巜拥抱你的负性情绪》
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