金刚智慧六时书第99天

金刚智慧六时书
3.0升级版（一时段专注一个种子）
打卡日期20210412
连续打卡第99天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️

❤【8:00】

+好种子：祝福~给伙伴们发周一问好和祝福信息。

-坏种子：谎言~说是给宝宝播放唐诗磨蹭，但却占用时间回复了两个信息。

承诺：中午之前注意留意专属事件专注时间。

弥补：觉察并立刻停止，专注早起听读和早餐时光。✔

嘉许自己：和宝宝各种玩耍游戏起床。

感恩他人：国家，社会，安定的环境，能和宝宝一起听到喜马拉雅国学唐诗，感到非常幸福。

【10:00】

+好种子：慷慨时间~准备洗漱，从楼上看到自寸叔叔表情犯难，主动询问，并从楼上下来帮他翻看电话号码。

-坏种子：自私~反思到自己昨天的坏种子，下午五点自己明知道要煮饺子，还等着老妈动手，并且心里有点责怪她还在打牌。

承诺：今天下午主动去问做什么饭，最好自己动手做。✔（去周平姨家吃饭）

弥补：老妈批评我，我没有对抗，赶紧去烧水拿饺子。后来我问她是不是有两种馅，她不搭理我，我也没有生气。

嘉许自己：主动扫地，扫门台，扫院子，给宝宝把沙子注水弄湿，便于玩耍。

感恩他人：乡亲一位奶奶，提醒我家屋外厕所灯没有关。

【12:00】

+好种子：喜悦~跟随莺歌学姐的面部按摩方法，洁面后按摩，感觉好开心。

-坏种子：分别心~觉察昨天的一个坏种子，老妈拿卫生纸放在屋外厕所时，阻止说不要放，因为现在很多陌生的施工工人到这里上厕所。

承诺：晚上之前更多细致觉察自己的分别心。✔（发现自己以前的很多分别心）

弥补：忏悔，并反思自己潜意识的自私，见到陌生施工工人的时候，主动给予笑脸。

嘉许自己：随喜他人，给伙伴赵锋，兰，晶晶小丫等点赞。

感恩他人：创富团伙伴各种红包雨播种。

【14:00】

+好种子：慷慨时间~吃完饭后，主动扫三个屋子，院子，收拾饭菜碗筷。

-坏种子：自私~陪完宝宝绘本后，就特别希望她能立刻睡觉。

承诺：晚饭后陪她一起去遛弯。❌（晚饭太晚没去成，只是从周平姨家走个来回）

弥补：耐心等待，接纳，拔除坏种子，哼唱摇篮曲哄睡。

嘉许自己：越来越觉察到自己付出的时候，心态上内在生发的喜悦，而不是被动地去做。

感恩他人：赵锋分享孩子玩手机的问题解答。

【16:00】

+好种子：效能~回顾三月重要标志性事件。记录印象笔记。慷慨时间~思考幸福妈妈群加入草案，晚上和大家分享。

-坏种子：健康~喝水偏少。

承诺：晚饭前运动30分钟。❌（时间不足）

弥补：喝了一盒牛奶。

嘉许自己：刚开始准备喝水，宝宝午睡翻身吵闹，耐心陪伴。

感恩他人：三伯三妈昨晚因为我在客厅用电脑，都没有看成电视。

【18:00】

+好种子：效能~梳理了年度日历和季度日历。

-坏种子：浪费~有看手机不专注的时间。

承诺：明天早晨五点起来读书会准备要专心。✔

弥补：觉察后立刻停止，梳理排程后又专注思考细节，补充了丢掉的宝宝生日时间。

嘉许自己：越来越专注全局观和阶段性方向性思考。

感恩他人：周平姨~招待我们吃饭。

【22:30】咖啡冥想

今天最开心的帮助他人的三件事

1，网店卖家发错货，不影响我使用，就没有退货也没收补偿并祝福店家生意兴隆，而且立刻点击收货付款。

2，推后自己的事，特意从二楼跑下来帮翟自寸叔叔翻手机号码。

3，特别提醒伙伴们回放昨晚课程节约时间的办法，前面可以不用专注同时可以倍速放。

今天还可以改进的三件事。

1，晚上七点给团队伙伴临时开会，正好赶上去周平姨家，也因此耽误大家吃饭，下次需要把时间安排好。

2，吃晚饭时不专心，有两次回复信息。感觉这样很不好，下次要全身心投入，才有礼貌。

3，饭前运动承诺虽然兑现了，但是时间不够长，只有二十分钟，下次要提前开始运动。

❤幸福日记