金刚智慧六时书
3.0升级版（一时段专注一个种子）
打卡日期20210407
连续打卡第96天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【8:00】
+好种子：勤奋~五点起来，礼物昨天的唐诗120首大脑记忆宫殿规划。
-坏种子：私心~早晨陪宝宝醒来，老妈在打羽毛球，说他们上午打麻将心生不悦。
承诺：上午让老妈她们玩麻将。✔
弥补：后来觉察到因为下雨能农村没法干活，所以才玩，又理解他，特意对她说玩吧。
嘉许自己：宝宝不到七点醒来，耐心陪她睡觉，顺便自己也补一觉。
感恩他人：老公~努力为我们创造条件，我才能安心带宝不用出门去上班。老妈~悄悄对我说，其实她不玩，是乡亲们玩。
【10:00】
+好种子：喜悦~快乐洗漱，收拾打扮好自己，做做莺歌学姐示范的塑形动作。
-坏种子：不和谐的语言~宝宝下楼非要拿个一个很大的饮料和一块面包，我说摔你活该。
承诺：今天中午之前都用正向语言说话。✔
弥补：觉察到自己的不对，赶紧改为正向语言，叮嘱她一句下楼小心点。去鼓励小丫，晶晶，小鱼儿，松萍，飞扬和她们小组伙伴。
嘉许自己：给王瑜建议学习步骤和时间安排规划。私聊被暂时请出群的伙伴，温馨提示自己坚持才是孩子们的榜样。
感恩他人：幸福妈妈践行群的伙伴们很令我感动，业力小组践行很好。
【12:00】
+好种子：健康~利用做完宝宝古诗启蒙导图的时间，和宝宝一起出去活动，舒展身体。
-坏种子：浪费时间~做图过程又看两次手机。
承诺：中午专注吃饭，不看手机不听课。✔
弥补：立刻觉察，再陪伴出去活动时，听完樊登读书《巴黎*现代城市历史》
嘉许自己：珍惜时光~听到樊登解读巴黎世家历史，细算起来不过三四百年，再次感受到岁月的无情和历史的变迁。
感恩他人：喜马拉雅，那么多好的音频资源可以利用。莺歌学姐分享的体态训练。
【14:00】
+好种子：勤劳~吃完饭主动洗碗扫地扫院子，怀念爸爸的勤劳。
-坏种子：小气~伙伴想加入我们的幸福妈妈群，第一反应是有些小气自私。
承诺：周五制定出加入方案后，告诉想加入的伙伴们。✔
弥补：立刻反思，发现并不是真正的小气而是有很多其他的顾虑，根源并不是我一个人的群而是大家的群，涉及很多细节和很多其他伙伴的付出，所以需要和大家开会讨论一下加入方案。
嘉许自己：家里来乡亲，上午下午都打牌，地面反复打扫，心态平和。
感恩他人：今天中午的午餐是很久以来最专注的一餐，感恩大自然给予的食物，感恩老妈给做出的美味，感恩宝宝给我陪伴的时光。
【16:00】
+好种子：平和~宝宝不午睡，平和对待。利用这个时间继续古诗抄写。
-坏种子：瘾~又想喝咖啡，今天半包已经喝过了。
承诺：明天继续坚持只喝半包咖啡。✔
弥补：继续泡柠檬水，提示自己慢慢喝，已经喝了两杯。
嘉许自己：克制自己的瘾，想办法转移。并决定和老妈五点开始打羽毛球。
感恩他人：冯老师~运动群红包捐助事宜。
【18:00】
+好种子：专注~聚焦今日清单笔的故事导图，尽管宝宝时不时打扰。
-坏种子：粗暴~宝宝吐口水，我打她脸一下。
承诺：用换位的方式让她理解为什么不可以这样做的原因。✔
弥补：内心忏悔，把她拉过来抱抱，温柔告诉她不可以这样。
嘉许自己：不是因为面子而是因为行为确实不对才打的宝宝。
感恩他人：乡亲对宝宝的宽容。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
1，给南依，轩轩，丁点，夏天等伙伴，提醒可以给宝宝唐诗磨耳朵。
2，不放弃幸福妈妈践行群的每个伙伴，不断努力拉她们一把。
3，小福田发红包，阿超老师感恩红包。
今天还可以改进的三件事。
1，纠正宝宝不礼貌的行为有些不妥，思考换位体验法。
2，老妈早晨说要打麻将时，心生不悦，虽然改了，还需注意自己本能反应的坏种子。
3，睡觉应该再早些。
❤幸福日记
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