养生大师李老曾说过：所有病根，都在肚脐这个地方，一定要疏通它。
很多疾病，只要揉脐，就可把疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，从而拔掉病根。
别小看，这个揉脐，它不仅可以长寿、健康、救命，还能减肥、瘦身、美容。
操作方法
1.揉
男左手在下，右手在上，双手心贴着肚脐，向下按着，顺时针揉。
女右手在下，左手在上，逆时针按揉，以脐为中心，揉小腹四处的结。
从轻揉到稍有力，揉时轻想腹中有一团火，精神内守，松静自然。
睡前、睡后空腹时或饭后2小时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。
2.捋
每揉3-5分钟，要捋一次。左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋，直下，过心、胃、脐，推到膀胱。捋到心窝处时，另一手置左手背上，双手相迭下推。左右侧同，各1-3次。
3.推
双手相迭，手心向内，从体侧、肋骨下推到肚脐，略停一下，再转向推到膀胱，左右侧同，各数次。
4.扒
双手重叠，在一侧腹股沟扒，用小鱼际从腹股沟扒到脐，再从脐推到膀胱。左右侧同，各数次。
按此法勤而行之，能保健康。
据说小孩子从5岁起天天揉，每次揉300下，约15分钟，一生不生病。5岁以下小孩可由父母轻轻帮带着做。
胖人揉了能大减肥，病人揉了能救命治病，除净病根。
所有病根，都在此处。
揉脐，就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。
万物生长靠供养，失去供养不生长。这个法就是净化，净化身心。
其中玄妙，揉自得之。
我命由我不由天，把你的命交给你自己。
注意事项
1、按揉时手要紧贴脐部，不要在皮肤表面滑移，力量渗透入腹部。
2、捋、推、扒至脐时，略停顿，再向下推。
3、揉一会儿一定要多捋几次，否则容易头晕头胀。捋时从耳根下开始。
4、操作时，松静自然，从容和缓。开始先学会基本手法。初学一定要轻，意也要轻，不要重。重在坚持。两周后慢慢熟了，再根据体力用力。
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