居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下
3.敲胆经:600下
4.拍打前胸后背:300下
5.颤抖运动
站桩过程中:心浮气躁的老毛病又出现了，睁着眼看着平缓的湖面，心情随着波纹涟漪而愉悦。
前两天有病，确实气虚没劲，加上天热，穿着上也有些多，出了一些汗；又为了排寒凉湿气，去澡堂蒸气房蒸出了许多汗:上火了！（通过学习才知道:蒸气出汗伤身体，也做不到排寒湿。）
汗为心之液，所以，心脏气血亏虚。出汗有火、穿多了上火，体内这些火就有了炎症！（想到了食疗:西瓜消炎）
学习中医懂得心脏的功能:心主血脉；心主神明。
自调:充足睡眠；饮食营养；少思寡欲，少想事。闭目养神！
胃肠是我的薄弱环节，需要加强艾灸，帮助温暖、濡润。
给自己配方:喝霍香正气水调理胃肠；多休息，多睡眠；饮食:喝绿豆汤、绿豆粥消暑排毒，祛湿祛火。
自调:疏肝理气，明理，心平气和！
身体自调:给身体自由，内外各一。
特别强烈的想吃西瓜，就去楼下超市买回家。吃完感觉很舒服，一会儿身心就清爽好多了。饮食疗法真的见效特别快！
西瓜:除烦；消炎
西瓜具有:清热解暑；除烦止渴；利尿消炎；排毒祛火等功效！
针灸:三阴交，阴陵泉，犊鼻，太溪穴。
艾灸:关元，气海，中极，神阙穴。
这个年龄，许多老毛病陆续探出头来，自信:有方法自救，懂知识明道理进行自理、自治、自愈至健康！
原有的毛病进行自调；通过学习中医预防不再得病；逐步从医悟道:越来越身心灵健康！
感恩:病是预警信号！
学以致用就是解脱之道！
无病就是觉悟人生！
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