上周啃了一本各路大神都在推荐的一本书《刻意练习》，本着想要升级技能跟好奇全民热捧原因是什么的心态，我拿出了偷窥彭于晏裸泳的专注精神，目不转睛的扫射着这本书里的字字句句，哪怕一个标点符号也不肯放过，生怕错过了这本各路大神推荐的竞技宝典就会错过一个亿的“融知”项目。
（图片来自度娘）
开篇就以“天才是否真的存在”这种伪命题展开叙述，说真的，在没有阅读以前，关于天才存在的现象，我跟大部分人想的一样，他们一定是受上帝恩宠才赋予特殊技能的牛逼宝宝，或者基因自带IQ蓄电系统的功能。然鹅，看过之后，才发现为什么我不是天才这种从来想都不敢想的问题，其实也是很好解释的了。
原来天才都是通过后天刻意练习之后的产物，并且这种练习方法其实是有迹可循的。也就是说通过此书的传教方法，我们可以学会怎样将大脑跟身体相结合来达到提升技能的目的，并且针对不同领域跟不同行业的不同人群的方法也是不同的，其实这种刻意练习的潜在技能是每个人都拥有的，只是大多数人没有这个意识罢了。
但真的就只是像封面当中那句“如何从新手到大师”托词里描述的轻松加愉快吗？你以为没有唐僧禁欲一般的自控力＋悟空打妖一样的超强行动力，光凭几句励志鸡汤咒语就能完成从小白到大神的取经之路吗？最开始我也以为这顶多只是一本励志鸡汤升级版大全，但是越往后读，越能暴击我们这种凡人因为不懂得一些方法，而与天才头衔失之交臂的心情！
（图片来自度娘）
与其说这是一本技能晋级宝典，我反而觉得更像是一部开放式的军训手册。没有浮夸的成功学洗脑术语，更多是实际可操作性行为的干货内容。因为里面实实在在讲了许多关于提升技能该怎么办的一些方法，只是介于这些有目的的练习背后，所要付出的精力就像军训当中需要强化的体格耐力一般复杂且困难得多。
在认识刻意练习之前，必须要认识到这种技能的操控建立在有目的的训练上的，于是你要明确这个目的的代价主要有四点组成。
①保持专注；
②制定目标；
③寻求反馈；
④跳出舒适圈。
也就是说你在有意识的培养自己的某项技能的时候，必须拿出全部的注意力保持集中，最开始时间最好控制在2个小时的样子，因为耗时太长其实大脑是会处于疲劳并投奔松懈的状态。在这之前有一个合理的目标制定计划是很有必要的，并且要及时寻求反馈以达到目标进度可预测的状态。说起来很简单，操作起来其实真的是一件精神与身体同时被轮奸的一个过程，所以你要跳出舒适圈，有意识的去完成任务。
要知道刻意练习的内部组织结构其实是由大脑跟心理表征所衍生的一种有意行为，而我们的大脑就好比电脑的内存，你吸收的知识就跟新下载的软件一样，如果你经常运行电脑，并且实时更新数据，是不是会越来越好用？而心理表征所带来的益处也会更加明显，大脑跟心理表征是一个良性循环，当你通过大脑获取的知识越丰富，技能越娴熟的情况下，心理表征就会越明显，换句话说心理表征的提升，可以带动我们的技能操作。
然而刻意练习不光光只是通过超强的意志力就能达到的，这其中需要有导师的指导才能完成。但这不同于练习某项专业技能的情况那样，在没有导师的情况下，我们该如何进行刻意练习呢？根据个人不同的训练领域，可以专门找出几位杰出代表，将杰出代表人物做一个分解式的模板。
拿我自己打个比方，我现在从事新媒体内容运营方面的工作，主要工作内容是编辑文案方面的。我在提高写作水平的同时，还需要学会知识管理跟内化整理两个板块的要领，所以我会选择彭小六导师作为我的研究对象，报他的课啃他的文，研究他对于知识管理的一些方法，刻意运用他教的方法去覆盖我以前的一些笨办法。
在一个就是关于写作技能的话，就死磕弗兰克导师的教程内容。虽然都是基础的写作技巧，但是很适合现在水平的我。同样的，在标题跟内容上，根据自己平时需要写作领域的方向去筛选模仿对象，比方说我偏叙事类的短文，就认准了咪蒙导师，可以参考她的标题技巧跟内容风格。
在筛选导师的情况下，最好是根据当下自己需求跟水平而进行选择。虽然说现在互联网上的大神很多，但是也要根据自身情况而定，否则很容易跟不上老师的节奏出现开小差的现象哦。不要觉得找行业最牛你也会跟着牛，去找适合自己的才是进步效果最明显的方法。
其实不管哪种方法，主要考验成果的还是自控力跟意志力而决策的，市面上也出了太多太多磨炼人性的教程，归根结底还是在于自己的行动力，基于对行动力的考验第一步是你必须先要跳出舒适圈。
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