标题：自我诊断疗法：少做一点不会死！
字数：798
自我诊断
你有没有因多而忙，忙着做不完的事、盲目为何做、茫然自己的现状和未来？我有。
工作时忙着市场推广、文案处理、统计数据、任务跟踪、绩效考核，培训管理；业余忙着读书学习、听课打卡、文创写作、公号编辑、音频录制、图文编制、社群参与和管理等等，哇塞，细数我怎么这么多活，这还没有算家务。我“忙、盲、茫”啊！
少就是多
读本书，对“少即是多”有了更新的认识：关注质量而不是数量，专注“少”会改变自己的生活。合上书马上给自己的“忙、茫、盲”开具治疗单。
疗法1：无论做什么事，要自我设限。
工作根据任务时段一件一件去完成；业余做好计划，本月的任务一件事：认真过好行动营的每一天。
疗法2：抓住重点，繁琐小事可集中择时处理。
如：写文章时果断断网，让自己全身投入在构思和创作中不被临时的回复微信信息而打扰。
疗法3：学会做“减法”，化繁就简。自己的网课之前买的不少，不断囤积让自己更焦虑，所以减少欲望，不是所有网课都要学，不需要一口气让生活大变样。
疗法4：专注当下。
工作时必须集中精力，把手机收起来，克制打开微信的冲动。读书是就读书，吃饭时就吃饭，而不是边吃边听讲座。
疗法5：花上一个月时间，专心养成新习惯。
我准备本月新习惯是“早上工作前拟定重要的3件事”，用清单对工作时间进行管理。
疗法6：继续践行微习惯计划。
每天5分钟拉伸、每天读5页书、每天写50个字，从小处着手。
疗法7：除了以上6项疗法，再告诫自己，要学会拒绝。
对一些不重要的他人请求、聚会，要下定决心说“不”，既然不能尽力做到，还不如拒之门外。谁也不能接受事倍功半的结果！
好了，疗法已开，务必积极践行。每周、每月做一下复盘复查，出现问题有则改之无则加勉，相信“忙、盲、茫”一定会得到治疗。
再次确认，少做一点不会死，反而会更好！
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