近来，在拜读了曹文轩先生的《草房子》之后，我对书中的一位人物印象深刻。他就是蒋一轮。蒋一轮是油麻地小学的一位老师，他喜欢一个叫白雀的女孩。当他和白雀出现感情问题时，他情绪低落，上课头绪混乱，差错不断，不按时批阅作业，总是对周围的老师和学生发脾气。有一次，他因为没有调控好个人情绪，错手推了一个患有癫痫的男孩戚小罐，差点酿成大错，结束自己的教师生涯。
读完蒋一轮的故事，我感触颇多。教师是一个特殊的职业。在教书育人的过程中，老师如果不能合理调控个人情绪，就会对自身和教学产生很大的影响。举例来说，当人产生负面情绪时会丧失理性和自制力，危害身心健康，而教师在教学过程中则很容易将自身的负面情绪传递给学生，使学生受到伤害。因此，在日常工作中，老师应学会如何调控个人情绪。
调控个人情绪应适度宣泄，纾解压力。情绪是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。生活中最常见的情绪包括喜、怒、哀、乐等，其中不良情绪会对人产生负面影响。因此在面对不良情绪时，老师应学会适度宣泄，将不良情绪释放出来，从而使身心得到放松。当然，情绪的宣泄必须选择适当的场合和对象。对于老师来说，尤其不能在课堂上向学生随意发脾气。一般来说，可以选择独自一人在房间或空旷地区大声喊叫，发泄心中怒气，也可以向亲密的人诉说心中的苦闷和委屈，使心情逐渐得以平静。
调控个人情绪应自我安慰，积极暗示。俗话说：“塞翁失马焉知非福”，“柳暗花明又一村”。当不好的事情发生时，我们应该尝试自我安慰和调节，努力摆脱烦恼，缓解自身的紧张和焦虑。有时候，积极的自我暗示也会产生意想不到的效果。例如，当你在生活中遇到不顺心的事情，你可以进行自我疏导：“家家都有一本难念的经，这个坎总会过去的。”若你在工作中遇到挫折，不妨想想曾经的成就，激励自己继续前行。想法的改变会促使注意力的转变，进而改善个人的负面情绪。
调控个人情绪应调整心态，陶冶情操。乐观的心态是健康生活的基本保障。在生活中，老师应学会调整自己的心态，乐观地面对生活。闲暇之余，翻看几本书，在书香中体味人生百态；发展兴趣爱好，在欢乐中结交志趣相投的友人；参加旅行，在旅途中拓宽自己的视野，增长自己的见识。丰富的业余生活有助于我们保持健康的心态，提升个人修养，从而减少负面情绪的产生。
情绪是一把无形的双刃剑。积极的情绪可以使人心情愉悦，充满动力，对生活充满感恩与期待。相反，消极的情绪会损害人的身心健康，同时给周围的人带来不必要的伤害。
作为老师，当我们走进教室，站上三尺讲台，我们面对的是天真无邪的孩童。他们的脸上洋溢着欢乐和自信。我们应该明确自己的职责，不能因为个人情绪问题而对他们造成伤害。一句不当的申斥也许会伤害孩子的自尊心；一个不耐烦的表情也许会打击孩子的积极性；一堂充满情绪的课也许会使孩子彻底丧失对这门课的兴趣。因此，教师应当认识到合理调控个人情绪的重要性，使用正确的方式调节自己的情绪，不将不良情绪带入教室，传给学生。
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