反思:关于情绪调控

作者: 自在_安然 | 来源:发表于2019-01-29 12:16 被阅读96次

学会调控情绪,不是情绪来了,失控了,你再收拾它,而是修炼到不去触碰它,引发它。因为情绪启动属于原始脑的自发系统,一旦引发,如洪水猛兽,在人的意识之外,也就是在人的控制之外。

调制情绪的最好办法,就是先让自己变得理性起来,学会分析和处理问题,避免触发情绪,这样才不会被情绪困扰。

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