反思：关于情绪调控

学会调控情绪，不是情绪来了，失控了，你再收拾它，而是修炼到不去触碰它，引发它。因为情绪启动属于原始脑的自发系统，一旦引发，如洪水猛兽，在人的意识之外，也就是在人的控制之外。

调制情绪的最好办法，就是先让自己变得理性起来，学会分析和处理问题，避免触发情绪，这样才不会被情绪困扰。