272 袁春楠说：通过日常滋养找回能量

hi 你好，想要给自身能量充电，可以试试这些方法。

1、在心理接受自己能量起伏是正常的，就像春夏秋冬，四季轮换，能量低只是内在没有打通，堵塞了，通过做些调整是可以找回好状态的

2、写下一份清单，放在自己知道的地方，需要的时候去看一看

3、清单可以包括几大类

作息，早睡早起

饮食，到点吃饭，在口渴之前先喝水

运动，冥想瑜伽，步行5公里，

审美，看一场有意思的话剧，看一场美术展览

给予，不带期待的分享，比如作公益演讲

整理，从铺床、叠被子、把穿过几天没有洗但是堆在一起的衣服拿去清洗