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克里亚瑜伽学习心得

克里亚瑜伽学习心得

作者: 依栏共语 | 来源:发表于2019-07-19 22:23 被阅读0次

2019年7月19日      周五        晴

【分享】千辛万苦，终于来到了桑迪亚老师的克里亚瑜伽工作坊。

今年已经是第四年参加克里亚瑜伽的学习了。桑迪亚老师的课，来自源头的真知，让人如沐春风细雨，让身心得以洗礼、滋润。桑迪亚老师的课，不经意间，总会触动你内心深处那根弦，让你禁不住感动到泪流满面。

克里亚瑜伽就是洁净身心的瑜伽，体式洁净身体，清洁术洁净经脉，呼吸控制法洁净内在。

老师学校医院大量的案例表明，每天20-30分钟呼吸控制法的练习，有很好的理疗效果。

譬如今天学习的蜂鸣式呼吸法，蜂鸣式呼吸产生的声波，会波及身体每一个角落，可减少压力，缓解抑郁、失眠、焦虑等症状。

第四次学习，温故知新，对每一种呼吸和唱颂有了更深的理解，聆听内在的声音，感受身心的喜乐。

NAMASTER

摊尸休息，晚安

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