爱，就是看见

爱，就是看见

人虽然是独立的个体，但是如果处在关系中，你不懂我，我不了解你，没有分享，没有彼此的回应，彼此视而不见，心离得很远，那关系就是一种桎梏。

心灵，是内在的事；关系，是外在的事。内在心灵，和外在关系，互为镜子。你拥有什么样的心灵，就会去构建什么样的关系；你构建了什么样的关系，可以反观出你的心灵。

关系对于人的重要性，不仅是生理和安全意义上的，也有灵魂层面和哲学层面的。人必须把自己的内在心灵，投射到外在关系中。这样一来，外在关系就像屏幕一样，投影出了一个人心灵的样子。

通过这个投射，一个人才能看到他的心灵，并在关系中修炼自己。

只有人性化的人际互动，才能让一个人体验到自己是人。

什么是爱呢？爱只有一种，就是看见。

我能看见你的需求和感受，我根据你的需求和感受作出回应，这是爱。假如没有人看见你，你就会体验到绝境。弗洛伊德说，无回应之地即绝境。

自信的基础是爱；而自悲的基础是因为爱的匮乏；我们可能有这样的体验，周围不少成年人都如孤岛一般，只能用脑袋和语言与别人建立一些可怜的链接，而感觉和情感或者说是心是关闭着的。每个孤岛，都在严重缺乏回应的家庭中长大，等他们做了父母又将“无回应之地的绝境”传给了自己孩子。

假如长期处在没有眼神交流，没有链接的环境中，就会慢慢的把自己的心封闭起来，不愿意跟任何事物产生链接，害怕链接会伤害自己。

普遍感觉自己无法放开的原因，大概是无法真实的展现自己的内心，无法面对自己内心的恐惧与愤怒，而这些恐惧和愤怒来自于婴幼儿或童年时期，跟父母之间的交互过程中积累下来的。也或许遗传了父母身上的信息，传达了他们内心想要表达却始终埋藏于心底的内容。

有的人看起来很在意家庭，很重视关系，但关系质量普遍不怎么高，缺有质量的回应，缺被真正的看见，缺深深的情感链接。

爱，就是看见

而那些拥有丰盛饱满的人际关系的人，他们容易呈现鲜活的生命力，有热情，有感染力；而人际关系匮乏干瘪的人，生命力也容易匮乏干瘪，哪怕他们是天才，他仍然是不可能幸福的。

没有回应，就是黑暗；有了回应，就有了光。

无论是谁，能够共情别人，都是因先得到了足够且好的回应。在生活中，我们都应当去寻找彼此愿意全神贯注地看着你的人，用全部身心去倾听对方说话，然后还给彼此恰当的回应。

高质量的陪伴需要我们一心一意地与对方在一起，用眼睛看着对方，有耳朵倾听他说的话语，带着脑子思考他表达的意思，用心去感受对方的情感，与对方临在，不敷衍，不预判，真心实意地和对方“在一起”。从这个角度讲，这就是最高层次的---幸福。

爱，就是看见

看见，就是爱。而爱，给人滋养，给人力量。在某时某刻，在你珍惜的人面前，全神贯注地在一起，用全部的身心，去听对方讲话。

如果你体验过这样高质量的陪伴，相信你一定能够明白这样的看见与陪伴是多么滋养一个人，给人坚实而温暖的力量。